首先声明本人是个怪人，大量体育活动后，依旧一如既往的失眠，易醒，痛苦不堪！
so，非常的渴望有人能给予帮助
我会好好报答你们的，谢谢各位好心人啊
额。。。这个好办。。。每天坚持530起来跑5公里。。。然后不吃早餐。。。午餐吃半份。。。晚餐吃5口。。。。真要饿到要吐了就吃一粒水果。。。。。然后保持睡眠时间在6个小时左右~
喝牛奶我知道，不过担心坚持不到天亮，会被尿憋醒
红糖稀饭有效果？啊，这个我得试试
谢谢daisyever5 ，你真好
若是如此，结果只有一个：我死！
我不是失眠。。。我只是一个晚上醒来几次吧了。。。;P
不该睡的时候别睡，该睡的时候才能睡得着
去BODY SHOP买一个那个入睡的风油。。。
睡觉前滴在枕头上 一会会就睡觉了 很舒服…
为什么我每天都不够睡，困死了。 上班也没精神~~~
亲爱的，同感，我也是每天都不够睡，精神貌似有点儿小恍惚，晚上你不可以早早睡吗？
长睡不起，对吧？
同苦恼
额。。。。。经验告诉我，睡不好是因为身体不够累啊~
啊，悲催的newrite，干嘛跟哥哥一样啊
你的经验貌似有道理啊，呵呵
拜托你别弄那个扭动的表情行吗？晕~
考虑下哥的感受啊，想吐~
好吧。。。。既然哥们不喜欢我在前面发那表情。。。。。那我就迁就下你，发在后面啊~
嗯嗯，是煮粥的时候放红糖吗？还是煮好粥放入红糖即可？
daisyver好棒，感激你，我回家试试
我晕啊，不要让我看到那个表情啊，呵呵
对你有效，我几乎每天都锻炼，但照样失眠，并每次锻炼跑步5km，为何呢？
:)最好的治疗失眠方法就是尽快结束单身生活，你不妨试试
那样或许不失眠，但可能会更伤身了
呵呵，你懂得
那就只好另外推荐一方法了，酒量不好的话，每天晚上睡前喝点红酒，迷迷糊糊时最好睡的。
姐，尿频尿急尿障碍尿不尽，有问题，哈哈哈
可是，虽然我喜欢喝酒，但每次喝酒都一斤白酒没事儿，是真的
一般酒局，我都应付的了
那好吧，你继续失眠，，，:lol
我说的都是真的，我也奇怪为何我每天锻炼健身，1.6km的跑到我连续3圈到4圈，也很累，大汗淋漓，还是失眠
喝酒对我来说，除非喝醉会呼呼大睡，可是那不太经济啊
安眠药不敢吃
头痛这事儿呢
世界就是这么不公平，有的人为睡不着烦，有的人为睡不够烦，:lol
姐姐我几乎是随时随地都能睡着的，
bus上晃晃悠悠的睡觉最舒服；
地铁里太多人看不好意思睡；
电影院里睡觉光线很好，就是有点冷；
最主要的是不能听任何课程讲座，因为通常是开讲就睡着，讲完马上就自然醒了。
:lol:lol:lol
这个应该是有人类就有了的吧，古董级 的呢
值钱。
。。。。
拍卖： 失眠，
年代：百万年，
价格：。。。
哈，不说你怎么知道古人类就失眠呢
说不定人家还睡眠质量超棒呢，呵呵
哈哈，姐姐，爱死你了
若好羡慕你啊，可不可以传授下秘诀啊？
不可以呀，每天到家没做什么就10点多了，我现在都控制在12点之前睡呢，但还是困。。。
辛苦的宝贝，跟哥哥一样一样滴
维生素 C，吃最好的，每日一粒，过一段时间就能保证睡眠质量。不过这个要坚持，一停的话，睡眠又不好了。
维生素 C 是保健品，常吃没坏处。
新加坡的食物没营养，要自己单独补充。
大哥说的对，我正好有维C，哈哈
明天见老大
我也每天失眠
重要的是。。。别想太多。。。
谢谢大哥，记住了~~
啊，真可怜，那么你也吃维生素c吧
希望能够帮助改善睡眠
嗯，听你的，没错，呵呵
哈哈，昨天之前我也和你一样，夜不能寐。刚才听到一段心理学音频，我所得到的信息就是-心情是决定一个人状态的最大因素，所以好的心情才是最重要的，热牛奶、蜂蜜水也许不如一段悠扬的音乐或者和朋友轻松的聊天有效。所以你可以试一下从心情入手。睡前先找些轻松的音乐听一听
好朋友时刻都在，有你的提醒，我会尝试，谢谢兄弟
祝愉快
亲爱的，坏，那么对哥哥，讨厌你