希望坚持就是胜利。
革命尚未成功，还需努力。
最近看到关于跑步的, 说是跑得慢些, 会更健康 !
加油
八月过了, 每两天一次3000米. 可以完成.
PS: 楼主头像就是传说的” 潘安” ?
想跑得快，得有代价~~ 那得上气不能接下气才行
真的？那得是所谓的艺术形象了。
跑步是好事， 千万照顾好膝盖。。。
多些提醒~ 定当小心。
经常 深呼吸 很舒畅 ~
楼主用的跑步计量单位是米啊？
我们都是用公里的呀。
还得换算，5万米=50公里， 50/4=12.5 , 12.5/3=4.16
也就是说隔天跑4 公里左右，大约30分钟。
不错，加油！坚持， 生命不息，运动不息
看到姬斑斑竹在计算8月份累计跑了多少米，俺看了一下runkeep 的记录。
俺八月份跑了94公里！欧耶！
坚持~~~
强推。
我已经因为膝盖问题彻底放弃跑步改做健身操了。
老公很喜欢跑步，每次跑到大汗淋漓，就觉得很畅快。。
可是最近感觉膝盖在上楼梯时有些隐隐的不舒服， 所以就开始健步走或是游泳。。
医生教导， 一定要做好热身。。
请大家引以为戒！！
厉害，竟然计算出我的运动作息。
触碰到你擅长领域了，哈哈。
嗯，我用Nike+的，背着手机跑，边跑边听音乐，开着GPS和Nike+，单位是mile，但到了50Km时，会有进阶显示，增添一个色彩主题。
还设定不少Achievement，为了满足升级癖，玩Nike+就和玩网游一样，不过就得亲自上了。
昨天跑的时候， 用Nike+ 记录了一下，单位是 公里 km
我的手机里面只存了一首音乐，跑的时候就循环单调地听。
每1公里一次语音提示，runkeeper 是每5分钟提示一次的。
记录出来的路线图好像没有runkeeper 那么清晰好看。
你跑的时候都听些啥音乐，推荐一下，写歌名就好。
嘿嘿，对了，擅长领域！
是的 我有时也感觉运动后膝盖不适，跑前准备活动到位会缓解很多，所以，跑前 跑后的舒展热身不可小视
版版开贴跑步咧 墙裂支持！ 茶馆跑步协会欢迎新会员 咚呛 咚呛咚咚呛
支持 ! 嘿嘿。。。惭愧我两天一次600米。。。
加油。目标可以定更高些。
两天一个5KM（30分钟），周末跑远点 10KM。
一个月可以积累80000米。
跑太多，膝盖、脚踝会感觉负荷太大。
一般每次也就跑个30~40分钟，有时候工作忙或者下雨的话，也就没机会跑了。真可谓忙里偷闲。