我自己的登山经验：
1. 带的东西太多，上山背了 22KG ，下山还有 14KG ，汗死，自己体重才 55KG
2. 鞋子一定要高帮的，这次幸好用鞋带绑住，没扭伤脚。
3. 上下山速度一定要控制好，别太猛了，我的膝盖和大腿现在还痛，估计恢复要一个星期。
4. 扎营的地点一定要选好，还要挖好排水沟，昨晚雨水从帐底下流过的感觉就别提了。
5. 其它还需要的辅助设备：登山杖，头灯………………
暂时想到这些，楼下的补充！
我来讲讲：
1。所带东西一定要以精简为主，而不是以舒适为主。（我还带了肥皂，结果更本就没想到去用）
2。水是生命之泉！！（找不到水源，大家都紧张）
3。团队精神很重要。（这次多亏男生超负荷背东西，和照顾2位女生。再次感谢！！）
两个女生非常细心，东西带的很齐备，想的很周到~~~
我来讲讲：1。所带东西一定要以精简为主，而不是以舒适为主。（我还带了肥皂，结果更本就没想到去用）2。水是生命之泉！！（找不到水源，大家都紧张）3。团队精神很重要。（这次多亏男生超负荷背东西，和照顾2位女生。再次感谢！！）
同样的容量的包， OSPREY 的看上去好象比别的品牌的包能多装点东西。
1.我再也不当背夫了，以后上山前先称背包重量！2.决不容忍带小背包的人同行（尤其是男生），心理极不平衡。3.鞋带在不影响血液循环的前提下一定要系紧，不然起不到保护作用，尤其是下山的时候。4.对蚊子不能手软，否则会被当成Buffet。5.绿豆要泡一下煮起来才快。6.Pancake粉的调和浓度要适中。7.下山了一定要在当地的饭店狠吃一顿。8.尽早把背包里的食物分掉。
个人几个感受：1 攀登行进速度气息大家掌握的不好所以感觉很疲劳2 看到了一种团队合作得精神。3 哈哈哈hyzm挖排水沟好厉害呀用最原始得工具就可以！嘻嘻嘻
第一天我的鞋带没有系紧所以脚后跟和脚都受伤了！以后登山一定要注意鞋和脚的协调！呵呵
鞋子高帮的这是很基础的阿。
我的尺码小但是脚宽，CC 里面没有合适我的鞋，郁闷啊~~~~~~
鞋子高帮的这是很基础的阿。
拐杖，好的登山鞋——— 可以防止摔跤！
好啊，支持！可惜上周五我拿不到假，不然就和你们一块去了。
我是 hyzm ,不好意思，我又改名了，现在我的 ID 是“ 286 ”。我的腿还可以，昨天膝盖痛，现在感觉还可以。大家什么时候有空再去爬一次？ 相信有了这次的经历，下次冲顶应该没问题。
今天腿好疼啊！！！救命啊！！！！！！！！！！
我全身痛，哈哈哈！
我是 hyzm ,不好意思，我又改名了，现在我的 ID 是“ 286 ”。
我的腿还可以，昨天膝盖痛，现在感觉还可以。
大家什么时候有空再去爬一次？
相信有了这次的经历，下次冲顶应该没问题。
不要改了嘻嘻嘻在改ID谁也不知道你是谁了！哈哈哈！hyzm好不容易大家记住了。你又改个新的？真是的！哈哈哈
我吗？早上刚刚起床的时候疼，起来运动了一下还好了！哈哈哈◎
哈哈， 昨天痛得要死， 今天好多了~~~~~~~
呵呵，这三天真是学到不少东西。也来说些感受
登山装备篇：
1) 帽子没有携带，事后想想有一顶更好，可以防止有刺植物扎伤头顶，至少热的时候可以用来当扇子。GriGri的头巾也很酷，还可以保持发型，取下还可以当毛巾用，强烈推荐^_^
2) 最好不要带contact lens，户外缺乏洁净的水，不方便护理。
3) 透气轻薄的长裤很有必要，短裤不太好，在丛林中穿行难免有树枝会刮破小腿、膝盖，而且可以减少蚊虫叮咬的机会。T-shirt多带几件，湿透的穿在身上很难受。
4) 高帮的登山鞋大有必要，否则凹凸不平的地面，偶这双脆弱的双脚早就挂了，虽然重些。鞋底偏硬些好，这样对双脚的支撑更多，偏软的鞋底抓地性更佳，但不耐摩而且长时间行走，脚会很痛。一双好的登山鞋对登山大有益处。是值得重点投资的地方。采用GORETEX技术的登山些，会比一般的贵很多，但是透气性能更佳，一定程度防水。
5) 实践检验，Osprey Crescent登山包性能卓越，强大的ReCurve背负系统名不虚传，通过调节可以有效分散背包重量于肩部、背部、髋部，唯一的遗憾就是背包空重偏重。具体关于Osprey 背包介绍可以参看：http://bbs.sgchinese.com/dispbbs.asp?boardID=13&ID=377712&page=1中“[转帖]背包讲古——国际上的著名背包品牌”另外使用中感觉，顶部包放置水袋不易超过3KG，否则有些头重脚轻的感觉，可能是每个人感觉会有些不同。
6) ＋15度的睡袋足够，晚上山上有点凉。防潮垫最好戴上，最便宜的那种就足够了，不重可以挂在包外面。防潮垫不仅可以减轻睡在不平坦地面造成的不舒适，更重要的是可以隔绝掉地球表面冷冰冰的感觉！即使是在夏天，地球表面的温度还是比空气的温度来的低，当我们接触地球表面时，传导作用会将我们皮肤的热量带到地面，导致皮肤失去能量而产生冷冽的感觉
7) 登山杖，条件允许的话，最好带上，可以节省一些体力，在下山的时候效果尤其明显。
8) 开山刀，丛林中穿行总会有些讨厌的植物挡住通路，有一把可以省去很多麻烦。
9) GPS接收器，增加旅行的安全性。即使迷路也不会太担心，但是丛林中信号不佳，开阔地带即使记下路点很有必要。
10) LCD小手电，亮度高而且体积小重量轻，强烈推荐，hyzm的那个就很好，国内买的才20RMB，便宜啊～
登山篇：
1） 体力好、路线熟的带头，领头的要求体力最好，清理路上的遇到障碍，危险的地方及时提醒，后队成员可以顺利通过。女生走在中间，以防止掉队，也方便控制行进速度。
2） 看过一些别人的文章，说登山时，整个背包重心最好靠上，个人感觉，重要不宜过高，否则肩部会被压的很痛，适度偏上或者居中为佳。下山时，背包重心偏下为佳，增加下山安全性，即使滑倒，摔个屁股蹲总比滚下山好的多^_^
3） 行进中，队伍首尾最好有对讲机保持联系，方便相互通知出现的问题。没有条件，可以使用哨子，通过事先预定的暗号，保持联系。
4） 队伍行进中，靠近队员之间要保持在视线距离之内，防止跟丢迷路。
5） 6点到7点间，在有宿营条件的地方扎营比较好，7点以后天很快就黑了，夜间行进很危险，尤其没有头灯的情况下。
6） 下山速度不宜太快，体力差的队员容易出现意外。
食物篇：
1) 主食：方便面容易熟，即使没有条件干吃也行，就是占地方。面包、火腿肠。
2) 蔬菜：西红柿、胡萝卜、黄瓜，生吃煮吃均佳，解渴解饿。
3) 肉类：感觉带太多的罐头不合算，罐子太重，还是火腿肠一类比较好。这次很奢侈，带了鸡蛋，两个女生Apple 和 Alice很细心，一个都没碰碎。不过满有营养，打在面条里面或者炒着吃都不错
4) 零食：巧克力，能量条，奶糖什么的，补充热量
5) 水：没有什么比水更重要，尽可能多带些水，还有要及时找到干净的水源进行补充。
PS：感觉GriGri的气炉真是好，设计合理，轻便而且发热量大，烹调的主力军。再配备几个酒精炉，完全满足需要。嘿嘿，GriGri烧意大利面好吃
宿营篇：
1） 营地篝火让人消除了一些对周围陌生漆黑的丛林的恐惧感（好长一句，嘿嘿），而且还可以烤红薯，又香又甜～^_^
2） 营地汽灯也很有必要，不过不要随便碰，太烫了，嘿嘿，小心烫得没指纹。
3） 搭好帐篷别忘记挖排水沟，尤其在雨季，否则晚上就会睡水床了。多亏Hyzm和R.E.M后来搞了的小型水利工程，否则晚上真的是要水上飘了。
4） 丛林中夜晚还是有夜晚的虫儿彻夜鸣叫，怕吵的兄弟，记得带上一副耳塞
5） 睡袋记得要防潮，尤其是羽绒的，湿了后一点也不保暖，潮乎乎的盖在身上那个不爽啊。
虽然这次登山遇到了一些困难，大家都很团结、互相帮助，一起度过了难关，现在想想那几天的经历，对将来一定会是一笔财富。同甘共苦，也许这就是登山活动的真正的意义所在吧。
总之，户外活动有很多意想不到的困难和意外情况，需要充分的准备以减少风险和运动伤害，还有积累经验也很重要，期待着下一次的远征：）
Heineken果然是有文化的人！！总结得很经典。
这三天真难忘！我们好像经历了很多很多，仿佛玩了很久很久，值得回味。对我而言，这次的登山经历给了我以下的启示：1）团队的合作精神很重要 — 没有彼此的帮助和鼓励，我们的旅程就没有如此顺利。就好像286的手被树上的刺扎伤，Apple和Alice就忙着替他清洗伤口，值得表扬！2) 思想上的准备很重要 — 爬山过程中我们遇到了不少麻烦事，由于没有经验和准备不足而手忙脚乱，希望我们以后吸取经验。比方说对下雨时帐篷位置的选定和一些相关的注意事项没用清楚地认识而导致帐篷浸水，如果我们事先选好合适的位置和挖好引水沟渠，那就不会出现灌水的麻烦了。当然，吃一堑长一智！3) 我们爬山所带的装备过多了，有些东西其实可以精简的。暂时想到这几点，先通报一下，以后再补充。
嗯，大家都学到了不少东西，照片随后发！
恭喜大家平安归来！
兔子怎么后来又没去了？
手受伤了！还有就是老妈不让去！
看你们玩儿的挺开心的哦！
哈哈，当然，不过有你我们会更开心！
什么山？需要这么设备？
鞋子高帮的这是很基础的阿。
呵呵，之前可是有强人穿拖鞋、凉鞋爬这座山。
Heineken果然是有文化的人！！
总结得很经典。
果酱了，偶是土人，而且是土得掉渣的那种