曾经的八块腹肌早已淹没在。。。
决定今天开始每天至少50个仰卧起坐
2月1日
想做50个 实际。。。。 额的水桶腰啊
做了30个
看来只能分批做 明早补齐20个 晚上做30个
共计50个（还有20欠账）
我也来吧，仰卧起坐，每天十个。我开始了哈
朋友。。。。这么艰难的任务, 靠你帮我坚持哦。。。。;P&
;P;P偶曾经的最高纪录一下子30个~~~已经N久木有练了哈哈哈
回到大团圆时代了:'(
你要是住在金文泰 我们可以一起去健身房
我每天晚上都會做42個 堅持了10年了哈哈哈
我很好奇为什么是42个 这么个数 一般人不都凑整数么
我每天都坚持去打球45分钟，游泳30分钟，跑步40分钟。。。。。然后我就睡醒了~
你睡这么短？。。。
老了嘛。。。。。不想浪费时间在睡眠。。。。。反正以后可以睡很久很久~
那你不睡觉的时候都在干嘛，看星星吗？
不睡觉的时候啊。。。。。。当然是在上网啊。。。。。不然在办公室还能做什么~
练瑜伽
额。。。。那我大老板出来看到我的一只脚在头上。。。。他会不会马上休克啊~
一只脚应该没问题，如果两只脚都跑到头顶上去。。。
我。。。我。。。我觉得他一定会趁机往我那里踢一脚的~
没事，咱没有，怕啥
可是。。。。可是。。。。我。。。。我。。。。我有啊。。。。
啊。。。。不要调皮了啊。。。不是你的东西不要拿来玩啊。。。。是谁家的赶快给人家还回去啦。。。
可是。。。可是。。。。它跟了我很久的啊~ 我不舍得啊~
旧的不去新的不来嘛，乖，放手
我。。。我。。。我怕啊~
我很温柔的。。。。
额。。。。你。。。。你。。。你是不是选错表情了啊~
2月2日
34个半
第三十五个 躺下去 实在是起不来了！
一起努力
人多容易坚持
可惜我离金文泰比较远
暂时 就在加冷河边锻炼吧 呵呵
這個數是可以在升學考試中得滿分的
我都说了啊。。。。。630我已经准备好出门打球了，运动运动啊~
哎，可怜的老人家啊。我几十年之后估计也和你一样啊。。啊。。。
我。。。我发现啊。。。早上运动完，人的确会比较精神。。。。。可是胃口也会无敌好~
你你你，你是在水库上班的吗？为什么每天无处不在啊。。。
我。。。我。。。我今年发誓了啊。。。。能蛇就蛇~ 给我那点钱，还expect我卖命吗~
那。。。。水库给你多少钱了嘛。。。。。
水库没给我钱啊。。。。不过公司有给就好了~
到时间做做俯卧撑神马的了。。。。坐一天屁股会大哦。。。
我。。。我。。。我现在坐的姿势是整个身体沉下去。。。。只有头浮出台面。。。。很舒服的~
去youtube 搜索，8 minute abs workout,从第一级开始，咬牙坚持，很快。
。。。啊。。。那你是在练习游泳吗。。。。
我。。。我。。。我是在准备去中国花园和乌龟一较高低啊~
为什么大家都喜欢去中国花园。。。。里面什么都没有啊。。。。。
我也不知道啊。。。。。。我上次去是几年前了。。。。。。那时候我还游的过那的乌龟。。。。
如果我是在西部活动，我会建议去东海岸，让大家跑来跑去，哈哈~
可是，，，可是。。。。你自己不也是一样跑来跑去嘛。。。。。
hmm。。。。。。有道理啊。。。。。那怪不得只好去中国花园了啊~
这么说来。。。你也是在西部范围活动的咯。。。。。
咬着牙？不用了
发个帖子每天上来跟写 还能和大家聊天
这样坚持还是比较快乐！
我不是在西部啦。。。。。我是东北人啊~
中国花园 印象中比较热
可能是上次去的时间热吧
感觉蓄水池不错，尤其是那个5KM的 湖畔木栈道 凉爽还健身 只是多是红毛在跑步！
是比较热。。。蓄水池？bedok那个？so far 了个去 ，没去过
东北人。。。。。实龙岗？。。。。。so far了个去
呵呵 MACRITCHIE 那个
感觉比花园凉快多了
当然只要走前半部 后边的5KM是穿过高尔夫球场 那个也比较热
况且如果跑完 全程 大概 10KM 一般人受不了
建议只走前半部 湖畔栈道的那个5KM
呵呵 距离也是个问题，呵呵
我。。。我。。。我是在练习如何减少暴露可受攻击面积啊~
not far not far啊。。。。。走路的话，两三天就到了~
你走个给我看看，，，，两三天走过来的话我请你吃饭啊。。。
那。。。。你。。。。是要好好向忍着神龟学习一下。。。。。怎么可以能屈能伸了。。。。。
你。。。你。。。你不要小看我啊。。。想当年，我可是一天内背着15公斤的包走了42公里路的人啊~ 你现在知道我以前有多穷了吧~
我只做了一天,30个
今天重新开始
伸什么啊~ 我的工作宣言就是：东家不打打西家啊~啊~啊~
你。。。你。。。你这是典型的欺软怕硬啊。。。
你。。。你表告诉我以前长征是你策划的哈。。。。
答对了~ 去月球的那次就是我策划的啊~ 人类一大步。。。。
哈哈~ 其实老板和女人一样的啊 ————- 能不得罪最好不要得罪~
。。。。。。。你爬上月球的？
我。。。我。。。我是飘上去的~ 阿飘是也~
要不你就在我的帖子上落户吧
每天上来看看
没做可以提醒你去锻炼身体
做过了 可以晒晒
共勉
你头发那么短。。。怎么飘的起来。。。还是我来飘吧。。。
哈哈,那压力太大了啊,我估计不会坚持
木压力
随意就好
就上来聊聊天
看看大家
顺便，注意下 锻炼
这样
不知不觉就会坚持下来
呵呵
我。。。我。。。我的头发是旋转型的~ 可以往上旋的~
上次做了10下 肚子抽筋了 2次 那叫个 疼啊
2月3日
0
今天没有做仰卧起坐
2月4日
30个
哇 腹肌 巧克力肌肉
2月5日
0
今天没有做仰卧起坐
曾经一天两百个过，做了两天发现没效果，就不坚持了！
我那是找借口偷懒了！
2月6日
没有做仰卧起坐
0个
2 月7—–2月11均 没有做 0 0 0 0 0
2月 12
漫步10+KM
做30个
这周牙疼 什么也没做
今天腮也疼
可能扁桃体也发炎了
这医生的药还是不行啊
每天还在坚持吗？
坚持
只是频度拉大了一些
一周一次
我也做……每天一个，晚上仰卧，早晨起坐
此一次 彼一次
是同一次啦……就是中间隔的时间长
你的头像写的是什么啊？
习惯了依赖，
会渐渐的忘记如何依靠自己。
一次做100一礼拜做一次。