1、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
2、每天摄取均衡的饮食，不过量 ，维持理想体重不过胖。
3、保持规律的生活与运动。
4、保持 轻松愉快的心情
5、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
6、减少食用盐腌、烟熏,烧烤的食物，每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
希望大家都有个健康的体魄，快乐滴生活~
记忆里有了你，生活才变得可爱！;P;P
妹，能体会到这种心情吗？
做不到啊
正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 我晚上做不到乞丐. 只因为我没碗可拿.
够直接，我喜欢，哈哈
实际上应该早上吃的像平民，中午吃的像皇帝，晚上吃的像乞丐，哈哈哈
中国有句俗语：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少~