打算明年要个宝宝，可是怕自己身体不好，这里向各位妈妈们求教点营养食谱。
我在怀孕之前 家婆买八珍（药材店买的）炖 乌骨鸡喝 每次来完大姨妈隔一星期才喝
就是荤素搭配好。麦片，牛奶或酸奶要喝。可以开始补充叶酸了，其他的别乱吃。医生最怕你自己乱吃了。
我准备怀孕前去做了一次内检，也B超了子宫。建议内检一次。
补充钙片, 饮食要均衡, 注意休息
怎么查自己是寒性还是热性的呢？
哦， 好啊。这样很安全也不用自己整天瞎担心的。
喝豆浆应该也不错吧。
别忘了补叶酸
叶酸大概是吃什么呢？
我在网上查的哦，不过一般准备怀孕都会提前半年或3个月补叶酸，孕后继续补3个月
叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类（或其他动物）如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
叶酸是不是都吃蔬菜？
有专门的叶酸片补的
哦， 我懂了， O(∩_∩)O谢谢！
有没有说什么牌子的叶酸会比较好， 还是还有什么看身体素质的？
这个好像没听说，不过有剂量要求的吧，你可以咨询下医生，我当时是中国医生开的，还有一盒，只够吃30天了，你要不放心，我给你吧
请问内检都包括什么？ 哪里可以做？ 我也准备怀孕， 不知道自己体质是不适合， 多谢指点！
看看你有没有什么妇科病，有炎症吗，也可要求做宫颈涂片得检查。这样医生对你的身体比较了解。如果孕期有什么状况，医生比较容易判断。我在康生找的Judy Wong做的检查，孕期检查和接生都是这个医生。
我就觉得一切顺其自然最好. 除非自己月经不正常, 身体太虚.
你是去哪里买的呢？
GNC肯定有卖的，我是中国的医院开的
不用客气，希望可以帮到你
孕前补钙片，蛋白质粉都是好的。吃些海参很好。
我也准备怀孕,大家一起多讨论下吧.