想在更广的概念上谈谈投资理财。在本版上只是看到房子，车子，股票，我是没见过诸如教育，锻炼之类的帖子。俗话说教育是最好的投资，我们老中都很重视教育，就不说了。而身体是革命的本钱，没有前面这个1，后面再多的0都是白搭。在关注房产增值的同时，是不是感觉身体越来越差，体重越来越大？小毛病越来越多? 我认为合理的饮食+科学的锻炼，不仅仅是自己的事情，更是对家庭的负责任。好的身体意义绝不只是活的更长，而是更高的生活质量，特别是在年纪大一些的时候。新加坡这么多体育锻炼的设施，优良的空气质量，版上有多少人坚持每周3次有氧运动？没有兴趣爱好，周末在家里宅着，而抱怨新加坡太小太无聊，恐怕是大多人的现状吧。
严重同意。。
偶一周打底两次40分钟以上的运动，一般跑步有时打网球，有十多年了，跑马拉松四个多小时，现在的体重跟20岁当年差别两公斤之内，这一点偶是特自豪^_^
十分同意。 最终要的财富是自己的身体。
看了楼主的帖子才想到，
好多次朋友组织的徒步都错过，以后争取能去参加。
锻炼身体跟存钱一样，要pay yourself first,要先预留时间给锻炼，如果等有多余时间再锻炼，这就悬了^_^
你还真好动啊。呵呵。
教育在子女版
锻炼在老茶馆
楼主可以移步下～～～
呵呵。。。。干笑两声，胜过千言万语。
每个人都应当真正体会到健康的重要。
本人每周锻炼3-4次，每次1小时，周日40分钟4-5公里慢跑或快走，小重量肌肉和拉伸训练，周末高强zumba 课。
楼主说的很对。不过这类主题的帖子不符合本版要求，发出来也会被移走。
楼主想当然了
去咱茶馆看看
爱锻炼的中年人太多了
强烈赞同
Zumba,直译成”尊巴”舞，节奏很快，强度较大，象拉丁，但不是拉丁，也有点劲爆，热辣的感觉。减肥很有效吧。坡国本地流行的zumba,kickboxing 啥的，强度都有点大。
如果上点年纪，35 yrs above的， 瑜伽，慢跑这种柔和的比较好。
运动以外的保健方法：
１：每天早上一杯姜茶、晚上一杯凉茶或菊花茶。
２：大便用蹲式马桶。
３：多喝茶，新鲜茶非瓶装茶或珍珠奶茶。
４：多喝柠檬汁和葡萄柚汁。
５：多喝豆浆。
６：少喝碳酸饮品。
７：少喝酒。
８：不吸烟。
９：椅子上放一个枕头来支撑腰部，或该用半跪式椅子（Kneeling Chair），可保护脊椎。一般坐椅子对脊椎不好。
１０：喝碱性水。可去NTUC Xtra買堿性還原水過濾器，也可去比較高級的電器店買有電解功能的堿性水處理器。也可以在滾開水時丟幾片檸檬到水中。必需是水滾時加入。
１ １ ：靈芝、人參煮茶喝。
１ ２ ： 枸杞當零食。
人体，必须有进有出，有进无出，那是貔貅。
愿大家的身体都能出入平安，那就都能健康长寿了。
我已经把zumba改成按摩了，质的堕落
根据几项新的研究，其实有氧运动虽能消耗脂肪，但会在体内产生许多活性氧，让人提早老化。
最好的运动，是太极、气功、瑜伽、慢泳、散步、跳舞这些慢性养生运动；及短时间剧烈运动，比如举重、冲刺、快泳、洪拳等。
要么就慢而悠闲、要么就快而剧烈但不做；有氧运动这种半块不慢的长时间运动，基本累而效果不大。
zumba 有不同强度和侧重点，有的老师侧重舞步，强度较轻，有的老师侧重力量和强度
变主动为被动
你这“中年人”要把我炸出茶馆了。
伦家一直觉得自己很年轻的说。
好好好，我说错了
茶馆里讲养生、健身的人多的是
别笑啊，有道理的。
前些天在同学群里有人介绍大家拉筋，
说最基本的拉筋方法就是深蹲同时低头，坚持几分钟，
我的第一个反应就是把家里的厕所换成蹲的
身体就是本钱、
我妈和我说过，身体一定要好。 不然有钱掉在路上，你动作没有人家快，也强不过人家
为了等待这一次机会，我要好好锻炼身体
锻炼好了，发现，怎么从来没看见人掉钱
家里用蹲的不行，脚麻。
外面可以。
楼上的童鞋都是乖宝宝，人生最可悲的事莫过于有钱没命花。
俺虽然还没到那种境界，但现在却end up 要喝这种东西。。。。。。还亏是这论坛里某位童鞋的好介绍。恶到爆表。
这玩意比俺上次在茶馆介绍的僵尸呕吐物来的晋级，喝原味的。。。。难喝程度可立马变成超级塞亚人。
加点蜂蜜吧，没差。。。。一样难喝到想去撞墙。
所以健康当然重要，不要搞到最后要喝一堆诡异的绿东西，就囧毙啦。
。。。。。。。。这到底是啥。。。hehe , you don’t want to know.
榨汁的。。。
芦荟?
仙人掌?
芹菜?
啥玩意???
同好奇, 看上去还
变成超级赛亚人不挺好的嘛
我想我应该知道。好喝的啦，加点番茄，甜菜根风味更佳。加油
绝对不是，哈哈
好讲究。不错
说说功用?
美容?
清肠的?
我觉得不是 小麦草。呵呵
纯番茄汁很好喝的，加点盐巴。每天我都有喝。
看来好像小麦草吧。
這是場不平等的賭局…..呵呵…….下好離手喔…….反正我覺得你們說的全都不是. 估計你們也想像不到….
还有多集中可以长期服用的：
女子可多服莲藕。
人皆可多服木耳、银耳及银杏叶。
你怎么知道没女人呢。搞不好很多人喜欢，仰慕呢。不是所有人都学过毛主席的教导的。嘻嘻。
买个vitamix打蔬果汁，每天早上喝一杯。或者打一杯热豆浆。投资健康，这个很值得
不会是螺旋藻吧，我没喝过比螺旋藻更难喝的东西了
法海暗恋白蛇？？ 你这个剧本编得有点夸张，开始有点像网路上的[关键词屏蔽]小说了。呵呵。。。。继续说下去吧
花椰菜汁，对不？
呵呵。厉害啊
好运总是会降临在你身上的，
继续猜，我猜，猜，猜。。。
还想可能是螺旋藻呢?!真的是绿菜花? 不会吧，好像不能生吃。
男喝番茄汁，女喝加黑豆的豆浆汁，是有益健康的。
还有谁上次说了句的经典的:
吃燕窝不如吃白木耳，吃白木耳不如吃青菜来着。。。很有道理。
厉害，就是纯花椰菜汁加蜂蜜。。。。。
呵呵呵。。。。。你嘛会不会太超过呀，加甜菜根？
两种菜榨出来的汁会变褐色，。。。。你有試过没？你試了贴照片上来再来讲，
俺可是很清楚白老鼠的滋味。
呵呵，你算厉害了，能猜是小麦草，
俺上次在茶馆介绍的僵尸呕吐物，那才是小麦草，比这汁好喝一点。
那时有童鞋还以为俺在分享电玩大战僵尸的攻略。。。。晕。
有的阿，有时候我早餐就喝一杯这个。不过没有放这么多这个绿色的。哈哈。
哈哈，还好葫芦妈妈没跟我赌，不然他肯定赌到全输光，我会show hand 的。哈哈
你还没喝过苦瓜加花椰菜呢，那个才叫赞
苦瓜是清热降血压的对吗？
俺碰不得，体温太底又严重低血压，等下一杯下肚就要叫喔咦喔咦。。。。你卖嘎挖害啦
你就乖乖喝你的绿色精力汤吧。
搞不好喝完了就变Hulk了。哈哈
呵呵。。。还好没赌，说不定葫芦妈会跟你赌她输了以身相许，哈
你说小麦草弄沙拉？呵呵 可见你应该还没买来試。
你噘噘看，包你边吃会误认为自己是今年的吉祥物
可能葫芦妈妈有4个胃。呵呵
玩笑话，葫芦妈妈不要介意哦。
52岁的安提能有这般体力，不错
男女通杀，平庸的才华横溢的，有钱的没钱的，有权的没权的，时间才是我们最大的敌人，而且这场战争将以我们的完败告终，没有意外也没有例外。但时间也是我们最宝贵的资源 ^_^
逃离了北京的雾霾，去MacRithie Reservoir徒步大约十几公里，遇到了猴子，松鼠，水鸟，乌龟，蝴蝶，小蜜蜂。。。这狮城的知了，叫的声音和北京的大不一样哦
当坡国兄弟姐妹在纸上谈兵，讨论如何能赶上天朝的赚钱大潮时，帝都人跑到新加坡，大口大口呼吸着花园小岛的新鲜空气，看着坡国人每天熟悉的蝶舞蜂飞，感慨万千。。。