即将93岁的马哈迪，养生保养秘诀居然这么简单！昨天，大家都被“马来西亚变天”给刷屏了！92岁马来西亚前总理马哈迪（Mahathir Mohamad）带领的希望联盟在大选中获胜，终结执政联盟国民阵线长达60年的执政，也是马来西亚自1957年独立建国以来，首次政党轮替。
然而，在今年7月即将迎来93岁生日的马哈迪，如今身体健康硬朗，这次大选中获胜，更是让他成为全世界最高龄的国家领导人。许多人好奇他是如何养生，才能保持得如此年轻？答案是：美食当前，不为所动此前，有人认为他是接受了干细胞或胎盘素治疗，才能保持如此年轻。不过他否认自己有注射任何的药物，聊起养身之道，他说自己食量很小，吃得简单，“通常菜单上的餐点我都会一分为二，和他人共享。”他的早餐通常只吃一片面包，午餐在家里解决，晚餐只吃两汤匙分量的米饭。马哈迪说：“我母亲告诉我，当觉得食物很美味时，就应该停止继续吃它。我在修读医科时，也意识到母亲说这句话是对的，如果没有节制，食欲只会越变越大，要瘦下来很难。”
他也说：“我是个很自律的人，也训练自己吃得很少。刚开始很辛苦，但过段时间就会习惯，你学习如何控制自己的感觉。”控制食量，吃的简单，让马哈迪30年来腰围不变，就算是30年前的衣服他还仍然穿得下！ 吃得简单，真的能养生吗？美国《预防》杂志曾经报道过，科学家们研究发现，确实是吃得少些反而活得更长，尤其注意以下几点： 1、减少糖分摄入。
糖分摄入过多会妨碍身体正常新陈代谢，还会降低机体免疫力、提高甘油三酯，进而增加代谢综合征、糖尿病和心脏病的发病几率。 2、不要过分担心胆固醇。 过去常常把胆固醇当成双刃剑，分为“好胆固醇”和“坏胆固醇”，但实际上，事情却远复杂得多。低密度脂蛋白，即所谓的“坏胆固醇”有6种，其中有些对身体并没有威胁。如果只是盯住胆固醇的指标，而不用整体的视角看待身体状况，就很有可能忽视其他危险。适当改变生活方式，戒烟、运动和减肥，这对于生命来讲更为重要。 3、让内心更平静。 沉思可以缓解压力，每天放松几分钟，做做深呼吸。 4、吃鱼肉好处多。 吃鱼可以帮助降血压，降低心脏病的发病率。营养专家建议，每天从鱼肉或相关食品中至少摄入0.5克的鱼油，或每周吃两次鱼肉。
简单就是福。