看图片方法是很多，不过试了一遍感觉什么用都没起到呢…
是很严重的焦虑吗？长期的？还是短暂的由于某些压力引起的？如果已经严重影响到自己生活了，那建议去看一下医生
具体多久记不清了，反正就是到了晚上很累却总是睡不着的，还越睡越精神
试试冥想和禅修，放空自己什么都不要想。 可以试试慢跑和健身，运动会对睡眠很有帮助！
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