大家在坐月的时候一般都吃什么？？？

快跟小宝宝见面了（打算的是刨腹生产），想了解一下坐月子时都吃点什么比较好。自己准备了一个月的白兰氏鸡精补身体。这边坐月子太热了，一定会洗澡的，洗澡洗头都要注意点什么吗？或者是准备点祛风的？？？希望有经验的妈妈指点一二。谢谢。