楼主我正在路过… 给两只寿司吧~
为什么叫轻食？
你那个红糙米饭怎么做的？混的那个白白的是豆腐还是cheese?
轻食就是吃了没负担的食物，一般少油少盐少调味料，蔬菜一般是水油炒不是中式爆炒，糙米饭煮好拌喜欢的菜就好，白色是豆腐
看着好有食欲，楼主和俺口味差不多。喜欢。
昨天读到楼主秀腹肌的帖子，羡慕得流口水啊。。。
我爱吃薯类，粗粮，昨天吃了一天的烤地瓜、玉米饼之类的东西，晚上觉得头痛，还有点恶心。觉得自己可能胀气了。吃了一点点行军散，人就像气球被扎了个孔，不停滴漏气
建议楼主去中药店买上一瓶，泰国产的，粉状，巨难吃，但也对胀气巨有效。
其实每天晚上生吃一小块萝卜（白萝卜或者青萝卜），也非常有助于排气。
我吃东西很杂，自己也不知道吃到什么胀气，当时每天大量喝豆浆和牛奶，还有蛋白粉，因为那时非常想练肌肉，可一直没练成，现在放弃高蛋白饮食走向另一个模式，胀气立刻缓解，建议开始学吃粗粮朋友先粗细搭配，看看排便状况，能否消化得了那些粗纤维，再逐步增加，我目前不吃十谷米和糙米了，以根茎类淀粉代替五谷杂粮
妹妹为身材为健康，偶纯粹舌头滴喜好。
地瓜容易胀气，老人常说，吃地瓜生风。。。就是这个意思。
所以今天晚上我把烤地瓜换成烤土豆了
我喝太多豆浆会胀气所以不太做，因为家里其他人也不爱吃
每次都自己吃太多
题外话：楼主你家好大，地板好花
是呀，地瓜确实不好消化，明知胀气，还是忍不住吃它，我现在吃啥都香，只要加工少，调味料少，我都觉得是美食，连花生酱芝麻酱沙拉酱我都自己做了，害怕外面添加剂多，油多，反腐剂多
哈哈，真的好花哦，我每天都跪在地上找我女儿的剩饭
很健康的生活方式，楼主不用上班吗？有那么多时间制酱
哇，看起来很不错。手艺很好。
秀秀我滴，“好练 ”一下
凉拌白木耳
紫薯银耳桂花汤
酱其实很容易做，不需要太多时间，我的工作就是伺候一家老小
好漂亮，我也很爱吃银耳，下次也学你这道紫薯银耳汤
LZ都附上菜谱呗
懒呗，照片太多了