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就在我节食的第一天。……….

也就是昨天，BUGIS的KOI奶茶开业了

人品沙发问题？

你还真能开帖。。。。。。。。。。

我一开始减肥就很多P事的

那就别减了。。。。跟我一起飞起来。。。。。。。。。。。

庆祝节食第一天,可以去喝一杯…不吃饱哪里有力量减肥？

昨天开的。。在哪里。。我昨天既然我看到。。太失误了。
我就打算吃了昨天今天减肥呢，唉

ILUMA楼下。你还没开始饿呢怎么就有些语无伦次了

这周六吧，先节食四五天，再小小放松下一两天，呵呵

现在不减再肥个一两公斤就更难减了。其实我也不是减肥，是KEEP FIT，现在这样的体重只要够FIT够FORM我还能接受，当然再瘦个三公斤又FIT我就无所求了

唉。。。看来是减肥减傻了。哈哈
iluma楼下啊。。。嘿嘿。。下次路过去试试。

全岛有四家，这是第五家，你没喝过？

喝过啊。。但是我最经常去bugis。。。现在就方便。。
不然不能为了杯奶茶。。特意跑去啊

呵呵，我有时会的。现在是近了，但是开始减肥了就需要和奶茶战斗了

是啊。。奶茶很胖人的。。。唉。。做女人真纠结。

珍珠奶茶说是减肥十大**之一，是的，减肥要和很多东西作战的，很多纠结的。不吃在饿与不饿间纠结，吃了就后悔就愧疚更纠结

你一点都不肥好吗？？

等的就是这句话

没那么FIT了，呵呵

好像是新加坡最好喝的

你怎么没在我和满地的群？

虾米满地？虾米群？

回复 22# 路人谋谋

上次和Mandy吃饭的专群呐，就纳闷你怎么不在，要不三几个女人每晚一台戏~

Tei 可爱了..你

你们晚上的戏不是也蛮爽的哈哈

吃饭的专群

藕稀饭和男银每晚一台戏

我会帮你喝的，哈哈哈哈。。。= =

肥在你身，欢在我心

你以为我跟你一样天天盼着KOI开张啊，哼~

藕盼着减肥鸟

肥吧。。。。。肥吧。。。。肥吧。。。。。不是罪。。。。。。。。。。

里边也有碎钻黄老5.。。。。。

后后~3G你上班吃蛇？

碎钻～～～咪咪大吗

AMK, CHINA TOWN, BUGIS 还有哪里啊？

待量。。晚上过来自取，哇哈哈~
满地今天竟然木有出现

东海岸那什么MARINE PARADE CENTER，toa payoh CENTER

自摸可以妈？她忙吧

经常去BUSIG的california 健身完了去喝然后work out就废了哈哈

节食的第一天? 那真的要好好吃吃来庆庆祝祝了~

我颁发自摸通行证，你晚上过来瞧瞧，哇哈哈哈

我昨天就是去那里WORK OUT之前发现开业了的

以后一起去健身啊？！我的pt要用完了自己一个人懒惰呢哎一个多礼拜没去了啊….

好啊，你教练是谁？

我最近忙搬家之类的事情，也很懒了，虽然一个星期还是去个一两次，但是都是随便比两下就闪人了，又随便乱吃，没那么紧实了

一起哎有空约你呵呵呵教练叫ANDY 你认识么

我去的话大概都是一个或者两个钟头然后加冲凉什么的差不多半天以后熟了还可以一起去逛街呐bugis很多东西可以买呵呵呵

8认识，嘿嘿，他们老是换人，本来就认不得几个，现在更加不认识了，算我没问，哈哈。他教的怎么样啊？

是啦，要那么久的，我每次都计划用机器一个小时，BODYCOMBAT一个小时，但是基本都没实现，每次都迟到，机器最多乱比划半个小时。这么说来也许我们见过呢，呵呵。买东西可以，吃东西还是不要了。你教练关于吃是怎么给你建议的？

也是偶尔要换换脑子嘛不然很容易乱的哈哈

尽量少吃咯我现在都逼自己买吃的东西以前看看多少卡路里，然后就不买了哈哈像昨天我去超市买腰果看一包卡路里1000多我差点儿晕了要跑1个半钟头呢还是不敢吃了晚饭少吃咯尽量不吃饭吃米粉酿豆腐之类的

教练的话我换过两个第一个教的很好我瘦了10斤一个月内，可是她跳槽了而且她的态度不大好挺不认真的。
现在那个教练说实话不是很好一直在重复我以前跟第一个教练的时候很少重复训练但是第二个教练态度比较好
其实教练不教练都不重要重要的是你自己坚持加节食

我记得第一个教练对我说过的一句话：
吃东西以前先摸摸你腰上的肥肉
哈哈哈影响深远啊！

腰果是热量很高，类似的东西就吃生的杏仁最好，皮是高纤维的，帮助消化。我之前也有找教练，他可比你教练好多了，他很残忍的，他建议我一周四到五天，早上蛋白粉，中午鸡胸肉，鱼肉，西兰花，不吃饭，晚上喝喝蛋白粉，或者鱼肉鸡胸肉，煮鸡蛋，但是不能吃蛋黄，你爱吃多少吃多少。当然鸡胸肉和鱼肉都是清蒸的。水果可以吃苹果，但是要绿色的，最好一个，哈哈。搞的我现在不减肥吃鸡蛋也不吃黄了，以前超爱的。第五和第六天可以像平常一样正常吃，第七天可以想怎么放肆吃就怎么吃，当然都是必须前四天或者五天真的有很老实的在吃东西。

越久越发现还真是他教的最多呢，似乎是他最严格了，所以曾经一度很FIT

是的，关键看自己。你以前那女教练叫什么名字？

我腰上不爱长肉，呵呵，我教练一直是在重复那些动作，但是我还是瘦下来了，90%是吃，10%才是运动，这是我的第二个教练给我说的。嘻嘻

嗯她也是叫我吃绿苹果不过我实在是吃不下去呵呵我现在吃的都不在乎了乱吃一通所以肥了很多了呵呵呵我以前教练叫grace 一个女生身材很好不知道你认识不认识

其实他的这种方法就是一度很流行的尽量不摄取碳水化合物。所以人很辛苦的，不摄取或者摄取的不足没什么体力的

我腰上很多肉哈哈还有小肚子哈哈说起来都郁闷！

我知道GRACE，她根本没呆多久。我记得去年加入CALIFORNIA的吧，应该没做到一年就走了。我以前同事找的她，我同事是个女的，只想**教练，呵呵，所以我大概知道。身材？我觉得还好啦

又或许她是前年加入的，去年辞职的？记不清了

我下半身爱长肉，上半身这断时间也有小肚子了，腰上也是长了点。所以是个很严重的预警了，腰上都能长，是真的该注意了

GRACE跳槽了她有在face book上加我叫我回去跟她train

不过我在考虑她现在很贵呢 80多一堂课

找女两个字也敏感字符的呀，我晕