私人生活从下班才开始，无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是“晚睡强迫症”的典型表现。近日，某健康论坛上一项名为“你有没有晚睡强迫症”的网络调查，数千名网友参与调查，根据列出的多项“症状”，其中七**选择“有”。
“晚上回家后，困倦感就变成了亢奋，开始上网，或者看小说或电影。”“打游戏总想着‘下一局就是最后一局’，看连续剧想着‘看完这集就睡觉’，结果每次都食言。”这几项提法得到大多数职场人士的认可，纷纷表示自己经常有这样的经历。
症状一：白天忙工作 晚上忙放松
在某机关单位上班的龙江(化名)念大学的时候就是游戏迷，上班后每天能玩游戏的时间少了许多，因此他总觉得下班后时间是自己的，应该好好放松才对得起自己。于是，下班回家后，他会玩游戏到凌晨一两点，天亮了还是按时起床上班，带着布满血丝的眼睛，哈欠连天地走进办公室，然后不断喝咖啡、浓茶或者抽烟提神。
症状二：零点前无精打采 零点后生龙活虎
从事文字工作的小东在午夜零点前做什么都没有兴致，但为了即将到来的兴奋时段不得不强迫自己别睡觉。过了最困的时候，他的精神又来了，看书、写文章、和同样有晚睡习惯的朋友聊天，忙得不亦乐乎。他已经习惯了把正经事拖到晚上来做，这个习惯没少给他添麻烦，白天上班满脸倦容、注意力无法集中；工作不拖到最后一刻做不出来，万一有特殊情况就手忙脚乱……每当碰到这些情况，他都会为自己睡得太晚、没有早点完成工作而后悔，可第二天又会不受控制地向深夜靠拢。
症状三：“夜猫”习性吞噬都市人的健康
以上几类情况几乎已经成为许多年轻人的通病，工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等，是他们保持晚睡习惯的主要理由。
专家介绍，将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多。不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身；长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
造成“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力；二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。
强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。
对此，专家认为，下班后可安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带到家里来，同时放松心情，正视压力。
生物钟打乱了
调整过来就行了~
估计我就是一典型晚睡强迫症病人
美女这么晚还没睡啊?
我已经连续好多天凌晨3点睡觉了，
我这估计属于病入膏肓型的病人了，明明很困，可就是不想睡，见鬼
那对身体不太好吧, 我偶尔晚睡第二天就喝红枣水来补点血, 没办法, 年纪大了.
那你喝杯温牛奶试试, 能帮助睡眠的.
MM还挺注意养伤，
我就这么胡乱地活着，别说牛奶了，有时候口渴我都懒得起来
我没伤啊~~
那可不行, 你得注意点照顾自己, 特别是现在一个人在外~~
这……这……我这真是老眼昏花了
我要说的其实是养生
没事儿, 其实我也大概猜着你要说什么了, 故意逗你呢.
不过我说真的, 你自己得好好照顾自己啊~~
虽然素未蒙面，还是一阵温暖
你什么时候去睡啊? 已经2点了
幸福的人们，到了深夜睡觉的时间却不愿意睡，但是象我这种夜班工作者却是很渴望能在晚上睡觉。不过很快那样日子就要来了，相信很快要调白班了，告别4.5年的夜班.:victory:
你忙啥。。。
额。。。忙着升职。。。
那。。。那。。。就别给他忙了。。。
自从来到新加坡我睡的越来越晚了
这个。。。。我困了就睡了。。。难道是老年症状？
老年。。。妄想症。。。
你是医生？？？
我。。。我负责麻醉。。。
原来是个护士。。。。。
陛下。。。你来巡游了。。。
我早已经步入次列，可是就是矫正不过来。我困，可是我就是不想闭眼睡觉。