开贴说说我自己的月子餐经历吧。 霹雳妈妈有朋友是经营月子中心的，我的月子是在他的月子中心做的，其中包括月子餐服务等。其他不说，就来说说月子餐。
大家也不用PM我，月子中心不在本地，也不是为中心做广告，请排除广告嫌疑。
月子餐跟其他功夫一样，也是有门派的哈哈，在华人圈里，最早倡导月子餐的是台湾人，有台式月子餐的讲法，米酒就是那里来的。
然后中国地大物博，各个的确都有自己独具特色的月子餐，各据各的特色，各有各的道理。霹雳妈妈吃的月子餐是台湾+中国大陆月子餐相结合的月子餐。
毕竟适合的才是最好的，所以准妈妈们一定要找到适合自己的月子餐才是。
月子餐的功效到底有多神奇？！
霹雳妈妈是个霹雳人，从来不信什么东西100%好或者100%坏，都要辩证的看。毕竟家里迎来了新的小生命，大家都很忙碌，产妇付出了很大努力，所以首当期冲的就是保证产妇吃的好休息的好。吃的好，不一定一定要订月子餐，如果家里有足够的人力照顾，也是可以做到的。但是如果人手不足时，订月子餐也成了一个选择。
说说我待的月子中心的月子餐，毕竟是个专业机构，他们有自己的理论和实际经验的总结，第一周通常是排， 排掉身体里面的水分。通常生好后妈妈的体型不大有什么变化，就是通过排水才能恢复很多，所以第一周主要就是排水排恶露。然后第二周看排的情况，调理身体，这个时候要排的恶露情况，调节饮食。也要看是否要母乳？是否有乳房炎症（有的人奶不通，再喝发奶的汤水，岂不是雪上加霜?!）第二周过后就要开始补，如果想母乳，汤水就一定要跟上！多喝有益的汤水可以帮妈妈们有足够的奶水。呵呵
月子中心虽然经营多年，鸡蛋吃的还是很多，所以妈妈们坐月子的时候，还是要每天1-2个鸡蛋的。然后参考我以前的奶水帖子，多喝多喝多吸多吸一定会有奶水给宝宝的。自己有奶水宝宝还健康，还省钱，多好的事情啊。
不清楚新加坡的月子餐如何，但是大家如果外订，希望他们不是送了就算了，最好也要知道产妇的情况之后是否有调节餐食的权利。
再说说中药在月子餐中的运用。霹雳妈妈生之前研究了很多相关知识，个人最后的倾向是，我不喜欢太多中药放进去。我的笨道理是，每个人的个人体质不同，无论吃任何中药调理都要看自己是否适合，通常可以小试后根据身体反应进行调节。如果没有调节的过程，个人觉得宁可不要吃比较好。 现在人的营养都不缺乏的，所以月子过程中个人不建议补的太凶。只要适当的补充生产过程中所伤的元气就好，过度补后身体未必吸收，而且也会变的胖胖的哈哈。
科普贴,学习了,只是自己用不上了,顶起给需要的人看
我喜欢吃猪脚醋。。。以前就偶尔自己煮着吃。。嘻嘻。。。。
这次坐月子有月嫂搞定，还跟他们定了药材的套餐。。。但正如楼主所说，个人体质不同，不知道决定对不对呀。
有人有兴趣那就继续说啦哈哈
第一周 排水排毒排瘀血
生后大家会发现为什么生了跟没生一样啊？！ 那个郁闷！生好了还是要穿孕妇装，有的人居然会被问生没生呢？！其实有时候自己也会怀疑到底生没啊，体重一点没减啊？
其实这个都不要紧的，第一周黄金期抓住了就很好，一定要排好。
先说排水：
通常生好后，身体浮肿，肚子软软的，有的甚至整个身体浮肿，脚趾头都跟着肿，特别是头2.3天的时候。这个时候就要喝山药汤来帮忙排水，效果好的姐妹一周肚子就完全收回去，有的甚至比生之前小腹都小。如果生之前就是有分量的人，也有机会减掉小腹的，黄金机会不要错过了。
然后就是月子中不会喝白开水的，但是由于母乳还是渴，那怎么办呢，要喝红枣水。每天800毫升温热红枣水下肚，红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，所以很适合产妇大战一场后补充元气用。
这时候身体已经有恶露出来，第一周在吃粥的时候加入红糖，或者冲红糖水喝，可以辅助排除恶露。但是红糖一定要谨慎使用，不能食过多，容易引起贫血。
还有就是基本第一周无盐，也许会觉得难受，但坚持一下就好了，盐分不利于水分排出。整个月子都是以清淡为主，只有第三次周会少许加点盐有点点味道而已。
辅助第一周排的情况，就要看自身情况，是否开奶，奶通了吗？有无其他症状来调节第二周的饮食。
没有抓住这个黄金周~~悔之晚矣~~
我个人不迷信药材的，就像我说的，要看自己情况，如果体质不好的人，月子里是个好机会都补回来。
有些人月子做的好，就像重生了一样，好多毛病都养好了，胃病啊，关节病等。但是要针对自己的情况。
但是如果本身体质正常，健康，月子里我觉得恢复元气就足以，恢复元气不需要那么多补料的，可以放，但不要太浓。补太多消耗不掉，都成自己身上的FAT啦。哈哈
我自己挺健康的，以前间断性吃吃吃冬虫夏草的胶囊。但是怀孕直到现在我都没有再吃。中医师说可以吃，补，但我觉得我现在都是最自然的从普通餐食摄取营养就足够了。我想戒奶后再吃吧。
喂奶的时候还有机会瘦下来吧。
我现在虽然还是很胖，但是肚子至少没发展的更厉害，怀孕前我就是个小胖墩。我妈说过一年后还能好点，希望吧，不要再有人给我让座就好。
我喂奶到5个半月,这方面也没机会了~~我是大胖墩,哈哈哈
楼主妈妈说的对，第一周一定要忌口，要排净恶露，少盐，少油腻，多红糖水，麻油猪肝是排毒的好食品，只是很多人不喜欢吃，只能每顿少吃点，后面几周就好了，发奶的，补身体的，都是好料，象我们，不喜欢菜谱上的，还可以点换几样，当然是价位差不多，不能鲍鱼燕窝一大堆，呵呵。。。。
请教专业妈妈 开奶要喝什么汤啊？急得不行 生完两整天快三天了，一点来奶的迹象都没有。
猪脚黄豆
看看专业妈妈怎么回,搬搬凳
最好的是鲫鱼汤，河里的，熬的跟牛奶样的汤，少盐，但这里没有。只能换猪脚，换鸡，炖的时间长点，推荐一款下奶的营养餐，适用于剖腹产后少奶的妈妈，虾仁枸杞。
毛毛,现在重要的不是开奶,你现在要不能喝发奶的汤.首先会奶涨,要把乳腺揉通,就是所谓的开乳.
自己比较虚,要妈妈或者老公帮忙,把乳腺揉通,揉通了以后才会有奶水,如果有的不通,就会影响奶量,以后也容易有炎症.
在揉通前千万不要喝发奶的汤,你会更胀痛的.