认识一个瑜伽老师，身材可好了，小班制教学，五六个人这样开班。可惜周六下午班我上不了，要上班。所以想看下有没姐妹们周五晚上有空，一起练。如果没有，只有考虑周六和周日晚上了~~~ 地点在CLEMETI MRT附近。
也当认识多些朋友，有空也可以练完一起吃个饭什么的。老师说，十节课里可能还会举办一次高温瑜伽，本人是很想体验的~~ 虽然不需要减肥，可是可以排排毒。 因为做女生不可以懒，要勤煅练才可以保持体型！ 而且自己也准备过多半年生BABY，有同样打算的MM们也可以一起练练柔韧性~ 好像将来生BABY也会比较有帮助。
可以发站内消息我
很赞！有兴趣一起报名不～收费吗？:)高温瑜伽需要高温的环境呀，似图片乎是室外的吧听老师说是会带学生去租的高温瑜伽室去练。收费呀，不过好像挺便宜的，一堂课十几块。你具体可以联系老师啦！以前膝盖骨折过, 不知道可以练吗, 决定使不上力气。这个我不懂呢，可以咨询一下老师很感谢小K美女对我的夸赞，亲们，若有瑜伽方面的咨询，请直接给我留言，或加我QQ：512097448 及邮箱：512097448qq.com 期待爱好者们–您的加入！可以练习，如果不严重的话可以通过简单基本的瑜伽体位来调整。但严重的话建议及时看医生，然后听说医生指导。祝你早日恢复！谢谢你的回复， 手术很多年了， 估计是后遗症吧。听起来不错•适应的运动，早日康复，才是我们大家所希望的！你们去练习我去看…紧张工作后，舒展手脚的练习
1.莲花手印：瑜伽的简易坐姿(即右脚跟向后抵住会阴，左脚放在前面脚背伸直)，双手成莲花手印，配合吸气向上举过头顶，保持10个呼吸后，配合呼气手慢慢向下放松。这个练习能够刺激上肢和下肢的反射区，引导身体达到紧张后的放松。
2.鹰式：坐在椅子上，屈两膝，左脚从前方绕过右腿，左脚尖勾在右小腿后方，两臂也弯曲，左肘在上右肘在下，两手臂绕过来掌心相对，保持5个呼吸的时间后左右交换做。
3.后合掌式：坐姿，双手在身后合掌，翻转到指尖向上，吸气抬头，手指尖尽量靠近后脑，保持5个呼吸时间后呼气放松。
分析：这几个动作能改善心跳过快、过慢、早搏等问题，缓解胸闷不适的感觉;能使练习者的呼吸更通畅有力，保持精力旺盛。女孩子经常进行心轮练习，还能改善手臂和胸部的线条。3的练习还适合在伏案工作后消除肩颈背部的紧张和僵硬，帮助肩颈部放松，进而放松身体，平缓情绪。也有男生练的，要不你也参加呗~好消息：第四期瑜伽培训班（小班化教学，每班不超过七名）马上就要开班了，请有意向的学员速速通过短迅或邮件报名。老师，我好像没你邮箱…[email protected]我的邮箱，你准备也报第四期不？坚持就是胜利！支持终于又迎来了轻松周末，大家一起来聚聚吧我感兴趣，报名呵呵，那也快来参加吧！和大家分享下：所有的运动皆有其得当的方法和技巧，瑜伽也不例外。如果不尊重自己的极限，不讲究内在力量的控制和呼吸的运用，而盲目地模仿光碟或教练的外在动作，得到的往往就是伤害。希望大家引起注意，避免伤害。轻松周末，欢来相聚亲，可忙啦~都没时间煅练了5555那就在家练习些简单的体位先吧。瑜伽课程转让，TRUE YOGA的年卡，当初拿的优惠价，一个月140左右，不限次数，不限种类！！
了解的人应该知道TRUE YOGA是新加坡很有规模的专业瑜伽中心，里面有很多种类的瑜伽课程（包括高温瑜伽，每天都有），还有健身操等，都可以去，每天从早到晚上11点都有课程，由于工作变动，现在转让我的合约，到明年3,4月到期，每个月140左右，喜欢运动或者想减肥的朋友可以和我联系哦（8299 8389）！！！
p.s: 我不是销售员，只是转让我自己的合约。。。。:D我想练 零基础 请问多少钱 什么时间 怎么收费啊 ~~ 我的电话91069056 谁联系我一下呗~~请问下，老师现在还有教瑜伽吗？我发了邮件给老师也没有回复哈哈，我也是瑜伽教练，不过我是在新加坡学的，请问你是在中国学的还是在这边学的呢？我在认识好少瑜伽教练，交个朋友分享心得吧！前段时间在国外，现在回来了，你如果想学的话报15年度的训练课程！请问如何私信你，不大会用你发的什么我看不到？
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