问下辅食：蔬菜跟水果

大家喂菠菜，空心菜之类的蔬菜有焯水吗？我是切碎蒸熟再拿勺子捣一下，焯水再切好像不大好。
还有之前看到有人讲喂水果后半小时不要喂奶，是这样吗？

菠菜最好焯水再切比较好吧，可去除草酸。