衰老是我们无法阻止的自然规律，尤其是中年男人每天都生活在巨大的压力之中，那么，怎样才能保持健康年轻的身体和心态呢？下面给大家介绍秘诀，希望对中年男性朋友有所帮助。
1、40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1–9岁。
2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康 ，可以让你年轻6–4岁。
3、控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻25岁。
4、减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
5、吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。
6、补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2–5岁。
7、积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。
8、安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3–4岁。
9、戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
10、加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。
11、开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。
12、活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2–5岁。衰老是我们无法阻止的自然规律，尤其是中年男人每天都生活在巨大的压力之中，上面的抗衰老高招要学会哦！
13、保持健康规律的饮食习惯。饮食要有节制，切忌暴饮暴食。相信来茶馆的人应该都比较注重养生吧，所以特转此文。男人和女人一样，会保养的是葡萄，不会保养成了葡萄干。鱼妈还混茶馆。。。俺还混水库和男女呢，嘿嘿那鉴定一下，请问你是葡萄还是葡萄干？少一条饮食
其实健康规律的饮食更重要这么会保养？
行，我加上去。岁数大了，还想多活两年，不得不学着点哦，可是看你头像挺年轻的呀。假象
顺便问一句，这个头像哪能看出来年轻？皮肤白皙娇嫩，脸上没有皱纹，呵呵哈哈，红得发紫葡萄。一下13条，帮劳工对照一下：:)
1、没有冠心病类，没有吃药。
2、有天天刷牙， 早晚两次，平时吃完涑口。。
3、每天晚上测量血压，但都有一点偏高，125-130/85-90
4、工作压力大，一直嚷着不要做工了，但是不工作，觉得压力更大，就还是工作。。
5、没有吃维生素，要吃吗？再想想。。
6、有吃含有纤维素的食物， 算吧！
7、有积极健身， 喜欢跑步，游泳。。
8、安全驾驶：驾车时总是系安全带，但经常超过80公里/每小时。。
9、不抽烟。。
10、有防病意识。。
11、偶尔开怀大笑
12、有活到老，学到老了，很爱学习。。
13、很注意保持健康规律的饮食习惯， 一天最多吃一粒鸡蛋。。不得不说,你老公身体真好,看来姐姐很幸福啊太夸张了,身体这么好?对照了一下，俺家葛哥是个内敛的人，除了那条“开怀大笑”，基本符合13条:victory::victory::victory:。
女人呢，贴个女人的吧:):)身体是本钱！！
姐姐自我感觉也很幸福！！
嘿嘿！！今天贴不了了,我的ipad 上不了论坛,手机我不会贴,是滴,好身体可是多少钱都买不来的呀,无比珍贵啊
祝你们永远xing 福。不服不行，楼主就是有水平我水平一般,呵呵,喜欢分享罢了
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