我来新加坡是06年，刚来一个月就在kinokuniya买了这本书，当时就觉得很好，看过了就放一边。时隔几年，从初为人妻的小女人到上有老下有小，两个孩子的妈妈，经过了自己和身边朋友的悲欢离合，看过了坛子里各位的故事，偶然又翻开这本书，觉得重读有感，千滋百味难言，推荐大家有空也找来看看，对婚姻和人生或许有更积极的看法。
书太长，只是一点节选，我比较喜欢的部分：
John Gray 火星人的秘密食谱，金星人的健康法则
作者被誉为世界上最著名的两性情感问题专家，继《男人来自火星，女人来自金星》出版后，又写了《男人约会往北，女人约会往南》《男人进卧室向左，女人进卧室向右》和本书。同妻子和3个孩子住在美国加利福尼亚。
第一章第二章，略
第三章，火星人需要多巴胺
多巴胺斯一种大脑化学物质，能带来能量和动力。这种物质产生于某些特定的氨基酸，而这些氨基酸则存在于我们所摄入的蛋白质中。通过摄入正确的食物，可以帮助男人改善他们的大脑化学状态，从而更惬意地享受自己的情感关系。
男人的饮食如果缺乏营养，就会导致缺乏多巴胺。大脑好比汽车，多巴胺就是汽油。如果没有汽油，就会能量不足。当儿童的多巴胺水平低下，他们的老师和母亲聚会经常抱怨这些孩子不爱听讲，自行其是，不考虑他人的需要。由于不断需要集中注意力，这些儿童的脑部多巴胺资源被消耗殆尽，表现出厌倦，疲惫，亢奋，冲动和破坏性等症状。大多数罪犯都表现出极端的低多巴胺综合症状。监狱里的罪犯99%是男性。
低多巴胺综合症的十二个常见症状：
1。在家没精打采。
工作可以轻松地刺激多巴胺分泌，而婚姻则不能。在工作中得到正常的多巴胺，男人就不需要各种新挑战的刺激来找到活力。他不只是要开车兜风，而是要狂飙一把，他不只是每天骑一两个小时自行车，而是三四个小时；他不相应妻子的柔情蜜意，而是花好几个小时在网上浏览[关键词屏蔽]图片；他不满足于小康生活，而是不停地想赚更多钱。
妻子对丈夫的行动，工作和成就给与充满信任的评论和包含欣赏的相应，都能有效地刺激多巴胺分泌。
2。兴趣和[关键词屏蔽]减退。
在餐厅里很容易看出谁是第一次约会，全神贯注于对面的女人，不停地保持眼神交流。很容易看出谁是老夫老妻，通常没有任何眼神交流，谈吐也不生动。眼神交流是多巴胺水平的一个表征。如果水平正常，男人可以毫不费力地保持眼神交流，对妻子的谈话有浓厚的兴趣，就像两人刚开始交往那样。
3。不专注，不耐烦。
在倾听妻子絮叨一天的琐事时，男人精力很快下降。只要听她说两三分钟话，就变得心不在焉，或者不耐烦地让她直切正题。这是多巴胺水平很低的表现。
4。冲动。
多巴胺水平低的男人很难在面临冲突时稍事休整。他要么不顾首尾陷入恶战，要么转身就走，完全忘记自己为什么生气。这是不能清晰地表达或者理清内心感情，由于前额叶皮质不活跃而引起。经常觉得不顺心，但又不确切知道原因，也无法与人交流。他不会探索自己的内心来改善不愉快，而是做一些让自己暂时愉快的其它事，尤其在感情关系中，不想与爱人开战，而宁可选择逃避。但伴侣不停抱怨，男人开始烦躁，终于觉得不胜其烦，再也不像从前那样关心自己的伴侣。
多巴胺水平正常的男人，当冲突发生时，会对自己的行为和思想进行反思，看问题出在哪里，然后采取行动解决问题。
5。健忘。
在缠绵后许诺打电话，而多巴胺水平降低后就忘记了，只记得商务电话和足球比赛这种能够刺激多巴胺分泌的事，经常令女人觉得受到伤害。
6。以解决方案为中心，无法倾听。
即使学习过知道女人通常只是寻求理解，还是无法倾听，总是打断女人说话而直接抛出一个解决方法。
7。感情淡漠。
在多巴胺水平降低时，男人工作一天后疲惫不堪地想躲进自己的洞穴，不愿意出来，他需要时间独处，而不愿意与家人在一起，因为没有精力。多巴胺水平正常的男人需要的洞穴时间更短，每天都可以投入特别的时间给妻子和孩子，然后才进入自己的洞穴。
8。眼界狭隘。
多巴胺水平低下的男人，只会专注大问题，对小问题要么视而不见，要么轻视鄙夷。在一个时间只会考虑一件事，试图打断他和要求他改变注意力，只会引起他的沮丧恼怒。
9。厌倦和上瘾。
由于低多巴胺水平而对正常的生活感到厌倦。为了逃避厌倦而产生上瘾倾向。几乎所有的上瘾行为，烟，酒，咖啡，毒品，运动，电脑游戏，都与极端低多巴胺综合症有关。而当大脑不再缺乏多巴胺，日常生活的各种正常刺激就足以使他保持兴趣和活力，不需要过度的刺激来体验愉悦。
10。需要空间和距离。
[关键词屏蔽]后会马上堕入梦乡，或是需要更大空间，保持更远距离。并非是对她的感情突然变化，而是需要暂时离开重新找回生命的愉悦和活力。独处和自主的感觉也会刺激多巴胺分泌。而水平正常时候就可以在缠绵后还能享受一段时间的亲近感受。不会迅速达到高潮，也不会在高潮后迅速撤离。
11。反复无常。
离了她不能活，离了她才能活，这些都是典型的低多巴胺症状。当男人离开时，这是一种想要独处的生物性的荷尔蒙冲动引起的，而在低多巴胺水平下这种冲动被夸大了，很容易在情感关系中感到窒息，必须离开。如果女人有太强的控制欲或者母性，即使水平正常的男人也会想离开。大多数男人都是抗拒被控制。
12。失去吸引力。
一个男人在婚后几年，还是爱自己的妻子，但化学反应减少乃至消失，[关键词屏蔽]和性欲随之减退，一旦他遇到一个新的不一样的女人，可能又会变得兴趣盎然。这时除非男人能够控制自己的冲动，否则就很容易发生婚外情。在另一个女人面前表现的生龙活虎，而回家却完全找不到这种感觉。这种感觉类似于斋戒数日后突然开始进食，效果会非常夸张。但讽刺的是，这种愉悦往往与爱无关。他爱自己的妻子，却会对陌生女人产生欲望。如果一个男人不能维持正常的多巴胺分泌，即使找到了正确的另一半，一旦开始婚后按部就班的生活，[关键词屏蔽]还是消失殆尽。有了正常的化学支持，他仍然会被别的女人吸引，但不容易出轨，因为他也会被自己的妻子吸引。
女人本能地难以理解这一点，对女人来说，只会对自己有兴趣建立情感关系的男性产生欲望。在这之前她更多地需要感情上的联系。
所以，当一个男人在关系之初，即使多巴胺水平不高，男人也会努力取悦女人，因为取悦过程本身的挑战可以刺激他的多巴胺分泌。结婚后，关系稳定，挑战消失，即使他很爱她，多巴胺水平也会逐渐下降。他会以为只不过是工作太辛苦，不自觉地把精力分给他觉得重要的事情，而拒绝去做小事情。
让女人感到浪漫和依靠的恰恰就是小事。男人对女人的小事的关注，却能激发女人制造出健康，幸福和持久爱情的化学物质。这就是第四章的内容。
累死，去歇会回来继续码。
那怎么回复这个东西呢?
第四章，金星人需要血清素。
血清素是脑部的一种神经递质，可以引发舒适，满足，幸福，惬意，乐观等情绪。如果女性大脑内部血清素不足，无论她的实际生活如何，她都会感到茫然失措，担心焦虑，遗憾痛苦，以至于哀伤，怨恨和冷酷等负面情绪。而男人大脑合成血清素的速度比女人高52%，存储量是女人的两倍。所以男性的血清素不足情况较少。
情感关系的质量，对血清素的分泌有着主要的刺激作用。沟通，配合和协作能够极大地刺激女性血清素的分泌，当血清素水平较低时，女人变得不善于信任，接纳和欣赏他人，一旦水平恢复正常，她能够从营养食物和高质量的情感关系中获得健康的化学平衡，就不会过度依赖，苛求和挑剔。
血清素水平较低的女性需要谈话，和情感咨询，因为亲切友善的人谈话就可以刺激脑部的血清素分泌，而对某些女性来说，低血清素引起的悲观情绪有时又让她们不愿意谈话，因为她们觉得没有人能够理解自己。没有制造血清素的生理和化学燃料，再多谈话和浪漫也不能让女人满足。
下面来看低血清素综合症的一些症状。
男人,女人疯了才会结婚
稍等哈这个在后面写的，我尽量写快点。
哪里能买到这些书?最近我也是困惑,男人,女人如此不同的两个个体怎么就会结婚呢?
支持。我也喜欢这本书
1。暂时性健忘。
男人需要了解妻子最重要的一件事就是：一定要保障她们规律地饮食，以维持血糖，和制造血清素。血糖降低的时候，血清素就会减少。女性更加依赖规律性的进食来保持血糖水平，维持血清素分泌。如果妻子饿了，就要像紧急抢救突发心脏病人一样找来食物给她们，否则一旦她们的血清素水平降低，她会忘却你所有的好处。不要在意她的话，但要倾听，来帮她制造血清素，同时拿来食物。
2。情绪突变。
糖是大脑的养分。当血糖水平降低，大脑就会停止制造血清素，女人的情绪随之下落。大约75%的女性每天都有低血糖症状，反映出好像女人的情绪真是瞬息万变。即使血清素水平正常，女人的情绪也像是海浪般时起时落，时而乐观，时而悲观。男人很难理解这一点。他们的身体每个月不会经历可能创造新生命的荷尔蒙的剧烈变化。
有了均衡的饮食和健身计划，就能帮助女人调节不断变化的荷尔蒙水平，使她的情绪如平缓连绵的山峦，而非陡峭的山峰和深谷。
3。需求增加。
在血清素水平高时，女人对情感关系的需要就低，更加独立自主。在排卵期雌激素水平较低，血清素水平也低，对情感关系的需求就会增加。当她处于排卵期中，她会满脑子想的都是爱和支持，从进化论的角度来看，这会增加她的受孕机会。如果血清素水平很低，她就会感到烦恼愤怒和冷淡，这些症候通常被视为经前综合症。但要关注的是，如果她的饮食结构缺乏营养，那么无论男人给她多少爱与关心，也不能使她满足。聪明的女人应该意识到，饮食，锻炼，生活方式和关爱的情感关系是同等重要。
我看过金星,火星那本,当时收益不浅,如今有矛盾的时候,也忘了,呵呵。我怎么觉得,不止我觉得,很多朋友都感觉到,理解这个行为似乎很难发生在老公身上?
4。在错误的地方寻找爱。
在感情关系中，付出是一种最能激发血清素分泌的行为。当女人的血清素处于健康水平，她会有强烈的冲动，要为给自己支持或者可能回报自己的人付出。这是一种基于互惠原则的健康的付出反应。这种付出和接受的平衡创造了情感关系中的满足感。
如果女人在生活中接受了许多支持，她的满足感就会上升到一个新的层次，她会向不能回报的人付出。这种无条件的给与有点像慈善布施。这是一种自由的给与，无需任何回报。通过不求回报的付出，女人能够快速补充血清素。但是不断地付出在付出之后，某天早上醒来，她会突然觉得自己付出太多，心中一片空虚。这是因为，只有你的需要得到了满足，你才支撑的起向不能回报你的人付出的奢侈。没有稳定的血清素支持的付出，好比在没有爱的地方寻找爱，不断付出而无法回头。
5。怨气流感。
太多的付出会令人忍不住期待和要求回报，从而积累成为怨气流感。每当我们想起受到的伤害，脑边缘系统就会显示的活跃。而每当女人想起自己受到的伤害，涌向脑边缘系统的血液是男性的8倍左右。所以女人的情感敏感度很高。这是正常的。
血清能可以帮助脑边缘系统放松，如果女性无法制造足够的血清素，她的脑边缘系统可能过度活跃和无法放松，最终形成病态。发生的症状会有：喜怒无常，抑郁，消极，不愿付出，情感淡漠，暴饮暴食，失眠。
嫁给一个不能满足自己情感需求的人，通常是构成女性血清素低下的原因之一。经年累月不能从婚姻关系中得到自己需要的东西，使得一个女人心生怨言，完全忘记当初相爱的理由，对伴侣充满怀疑，最终认定他不爱自己。有时候这是真的，但大多数时候都不是。
当女人患上这种怨气流感，她不再能感受到爱。她可以做充满爱意的事，但她的心扉没有打开。多年以后，流感会转变成肺炎，她以为自己嫁给一个错误的男人，于是想到离婚。嫁给一个正确的人并不能保证你从婚姻中得到你需要的东西。你从婚姻中得到什么，得到多少，以你的伴侣关系甚微，而更多地旖旎对待和回应他的方式有关。
女人应该学会另一种形式的给与。不能把所有的时间和希望都寄托在伴侣的回报上，而是要学会，自己给与自己。做你需要的事，获取你需要的支持，然后你才能健康地，真正不求回报地为伴侣和子女付出。
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写不完啦要去吃饭接孩子了。。。。。。回头再来写。
书哪里买呀。作家， 赫赫
我也不知道，去search一下，应该还有卖的吧。
6。不切实际的期望。
女人认为，如果一个男人对世界知之甚多，那么他也应该了解女人的感受和思考方式。这种期望不切实际。在关系之初，即使女人血清素水平低，也能够原谅伴侣的过失和不完美。随着关系的深入，她不但不会轻松地接纳伴侣，反而会执着于期望未达成的痛苦。对他的过失越来越失望。当她的血清素水平上升，她才开始欣赏自己所得到的，而不是怨恨自己不能得到的。
7。觉得心力交瘁。
今天的女性不再说，我不快乐，或者我不满意。而是说，我觉得不堪重负，心力交瘁。这是一种更积极的说法。如果你不快乐，别人可能以为你心中不再有爱，也不珍惜你拥有的。心力交瘁则意味着你内心的爱非常丰富，以至于你想付出所有。感到心力交瘁，是一种轻微的强迫症，是缺乏血清素而引起的脑部过度活跃。只有在大脑舒缓时才容易找到给与他人和给与自己之间的平衡。
8。抑郁症。
在全美每年3万宗的自杀案件中，70%都被归结为未诊断抑郁症。每年都有50%以上的美国人因某种形式的抑郁或焦虑而感到疲惫不堪。女性如果不能能够在婚姻和情感关系中维持希望和幸福感，男人就很难保持足够的多巴胺水平让自己充满动力。
9。过度肥胖和情绪化进食。
体重正常或略有超重的女性同样会因为不健康的饮食而伤身，但不会出现身体表征，直到最后疾病缠身的时候已经太晚了。癌症，心脏病，骨质疏松都不是一夜之间产生的，这些病可能会潜伏20年左右。早期的预警就是焦虑，低迷，以及低血清素的其他表现。
当你拥有健康的血清素水平时，你就不需要吃东西来使自己愉快。你已经很愉快了，只会因为饥饿而进食。而且健康的食物也会显得美味。
第五章，内啡肽来自天堂。
八十年代早期，很多人开始发现，每天慢跑能让自己心情愉快，体重下降，身体健康。这是因为，慢跑能促进内啡肽在大脑的分泌，让我们的忧虑得到迅速缓解。
内啡肽能让人感到幸福和快乐。大脑涌出的内啡肽让我们感到从头到脚都生机勃勃，活力四射。不幸的是，许多慢跑者到中年以后都付出了代价，这就是膝伤，关节炎和关节痛和早衰。专家说，只有10%左右的慢跑者的身体结构能够适应长达数英里的持续奔跑。在从事跑步或者任何剧烈运动的时候，你伤害自己的身体越厉害，你就会在当时感到更多的兴奋，愉悦，能量和活力。
它会在我们做有益的事情时产生，也会在我们受伤害时产生。它来自天堂，和天使，父母，老师一样，会给我们的良好行为奖赏，也会在我们自我伤害时给予抚慰，可能有误导性，是激发我们保持动力的“胡萝卜”。