要减肥啊，求支招，各种高招，损招。。。。。。。。。。。
哦 简单 我刚减3kg
早餐0700==面包+火腿+咖啡.
午餐1130==饭半包+三样菜.
晚餐1930==汤类.
我要是懂，就不会还胖着
不吃白米，吃糙米，五谷，不吃或少吃白面，如面条，吃蔬菜面，糙米做的面，芥麦面，晚上不吃主食，一菜一肉一汤，八点后不再进食，戒宵夜，实在想吃白饭或面条，就中午吃，另外多运动，散步也好，坚决不能吃土豆，淀粉太高
贵在坚持
练习qianduoduo吧，你俩一起减肥
不吃不喝
呵呵 还不错的呢！！！！！！！！！！！！
每天睡觉之前100个仰卧起坐