先做个记号。。。欢迎夏天MM也来开自留地
要坚持啊哎！听说她今天就不会跳了-_-#第一天啥？
跳操么？
楼上的眼神都好厉害啊~~~谢谢猪姐鼓励。。。
我尽力吧，呵呵。。。生病了，还真跳不了了。。。
都怨你。。。坏人。。。第一天开始减肥。。。也是第一天跳操。。。
姐不用夸她们，我告诉她们的，呵呵。。。加油加油~~~~
一定要坚持啊
首两个星期是关键
要求不要太高，能跟上就好了
熟悉以后咱再规范动作，跟着喊口号，配合呼吸
第二天。。。
今天真的没跳成。。。
生病了，恶心，晕。。。
为了减少热量的摄入。。。晚上没吃饭。。。
但。。。吃了一个鸡翅，还有一穗玉米。。。;P
唉，没吃饱哪里有力气减肥啊？是吧:P
言归正传：虽然今天生病没能跳操，但早上在学校跳了半个小时的舞，快曲，也是一身汗。。。刚刚在床上躺着左右腿轮换曲腿各100次，同时曲腿100次。。。就算完成任务吧。。。
今天才发现，我跳的和大家的不一样，你们跳的小红帽，我跳的是哑铃。。。个人觉得侧重点不同，我选择哑铃，因为我要减手臂。。。虽然小肚子也是我的痛。。。也许以后体力好了，再加上魔鬼小蛮腰的吧。。。
昨天跳操心得：第一天，做到10分钟多点的时候就觉得手臂抬不动了，就马虎了一下下。。。后来换姿势，就很好了，因为每个动作侧重锻炼的部位不一样，稍加坚持，几分钟后就会换动作，所以坚持一下就好。。。
看到跳操视频，我傻了，没有哑铃。。。但是，我是谁啊。。。我是夏天姐。。。夏天姐就是聪明啊。。。没用思索，马上命令小夏给我找了一对简易哑铃。。。用着还不错，很顺手。。。你们猜猜是啥。。。;P明天上照片。。。
ps:记录一下，昨天体重，饭后51.4kg。。。mark。。。
甩肉目标4kg。。。
槐忊~嗯嗯~~~
我自动自觉跳的简化版的。。。
谢谢鼓励。。。
以后就靠你们的鼓励坚持了。。。就等着看图说话了。。。现在的图惨不忍睹。。。
看了你的帖子，才知道，你不仅仅是跳操啊，还有那么多的附加。。。想想都累，呵呵。。。
你厉害~我想说
夏天妹子
你的题目是
第一天
那今天是不是要另开一个帖子
第二天啊:lol还是可一个贴子霍霍吧。。。
其实飞猪姐是对的，开贴两星币，回帖一星币。。。刚刚完成今天的任务，就着新加坡的便利条件蒸桑拿发汗呢。。。
那个上举的动作还是真难坚持啊。。。:'(
决定了，不要自己多健美，减重就好。。。（给自己偷懒找个理由。。。;P）难怪你是富婆，星币那么多看来我不用开贴了，就在这里跟帖好了，我也是有这样的打算，结果拜一吃大餐去了，拜二拜三下雨，就没跑步。。。今天回去跑步！！！姐，那是你没见到更富的婆。。。哈哈我是做有氧操，在家里，可以风雨不误，除了生病再没什么理由，唉。。。
我只锻炼不节食。。。因为。。。我谗。。。嘿嘿〜〜〜^_^我是来巡贴的
楼主，新哥
昨天锻炼了没？吃饭时。。。新哥偷摸和我说，这几天一直下雨。。。
我也偷摸和新哥说，这几天一直大姨妈。。。借口呀！今天恢复运动。。。好有动力啊，我去年到今年，同期相比，竟然重了10KG，惊讶了。
看来我也得向你们学习了。我也不差，增加5公斤。。。又是第一天，哈哈哈哈。。。前段时间，，，那啥。。。呵呵。。。今天你跳了吗？
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