从小身体就不好，父母一直想给我补点啥，结果越补越糟糕，这些年开始往外排“毒”，从红肉制品—海鲜素—蛋奶素—乐活素—茹素—直到现在的原始素，不论是身、心、灵都得到很大提升❤️感恩大地上的每一颗植物，滋润了我的生命❤️
看着很不错的样子，那只鸟雕得真不错！另外请教一下，那个凉拌菜都用些什么调料哦？
楼主的刀工和搭配都好专业, 悄悄问一句, 楼主是科班出生吗?
想知道偶这种需要后天型的还有没努力的必要?
谢谢大家支持，我没有专业去学习，只是一个家庭主妇，由于饮食的转变，让我每天离不开这些生鲜的蔬菜和水果，刀功还不是很成熟，作品有些粗糙了，我沙拉的调味料一般使用天然未加工的食物，如腰果，杏仁，芝麻，花生，牛油果，百香果，柠檬，海盐，黑胡椒，有机酱油，橄榄油，亚麻籽油等，可以搭配各式各样的口味，根据自己喜好来调配，这些年身体一天比一天好转，所以想和大家分享一下，健康无添加的生活
谢谢大家观看❤️感恩❤️
呵呵，非常感谢！改天俺也试试，作为东北人俺一直喜欢吃生菜，只是那个百香果是取它的汁吗？还是连籽一起放入？
亲真是可以开店了，只是那三盆是什么酱啊？
第一个杏仁酱，第二个芝麻第三个花生，百香果一般做水果捞，酸酸甜甜很好吃噢，无需把籽打烂
谢谢夸奖，心理美滋滋的，希望把健康带给大家
呵呵，说到百香果我真是没有用它做过什么，下次做水果沙拉时试一下。另外那个杏仁酱是咋做的？
呵呵，看着就好有食欲，尤其是对我这个特别喜欢生菜的人
特别推荐大家尽可能吃生素，生的蔬菜水果富含了大量的酵素，即是酶，这个酶我们一出生就拥有，只是随着年龄增加，以及疾病肥胖衰老等，酶就大量减少，酶用完的那一天，就是人的寿终，当我们减少熟食多摄取生鲜蔬果时，既可以给身体补充酵素，会让你们体脂减少肌肉增加，皮肤富有弹性，远离疾病，减慢衰老的速度
这三个酱做法一致，都需要低温烘烤，打芝麻则加芝麻油，打花生酱则加花生油，杏仁酱则加橄榄油，然后适当的糖和盐，搅拌机成颗粒即可，不过我一般把油换成牛奶打，可以避免过多油脂
呵呵，非常感谢！之前我只做过花生酱和芝麻酱，有空去试试这个杏仁酱
赞同！之前我还自己尝试做过酵素，可是总是把握不好糖的比例与发酵以及摇动的时间，结果每次做出来都是佷重的酒味，有时候还发苦，后来也就放弃了
这个我做的酵素，酵素我也喝了几年，有自己做的，也有买的，但效果没有吃生素来得快，我最近身体仿佛回到十年前，腰酸背痛全好了，连指甲都长了出来，我十年没长过指甲
这是我今天做的黄小鸭和玫瑰，不是太成功，献丑
哈哈要是天天吃这个，减肥肯定不成问题
可惜我们这些做体力劳动的受不了，一会就饿了
哈哈，是呀，我当初因为母乳关系胖到86公斤，就是靠着40-70%生素瘦下来，剩下50%主要就是主食，和蛋白质，在国外好多吃生素全是专业运动员，不会饿的，我现在每天摄取3000卡路里都胖不了
看着看着怎么好饿。。。先码个克。。随时进来学习～～:$
这个今天弄的苹果雕刻，吃水果，晒太阳，真舒服
呵呵，听你这样说我减肥又信心了！
我决定试一下，亲能具体说一下这个吃生素具体怎么吃吗？每天还吃主食不？水果的量限不限制 ？还有蔬菜通常是几种在一起拌，能具体说一下吗？先谢谢了！
这个是柠檬酵素吧，你一般都发酵多少天 ？另外加糖的比例是多少？我做过木瓜酵素，还有黃梨酵素，可是全都失败了。另外你吃生素减肥期间要不要配合运动啊？是完全一点肉类都不吃吗？呵呵 ，问题有点多 ，因为实在是太想减肥了，可总也减不掉，愁哦！
http://bbs.sgchinese.net/forum.php?mod=viewthread&tid=7503433&mobile=2这儿有我运动的帖子，我当年减下来，只是采取均衡饮食模式，早上起来会喝一大杯蔬果汁和水果，取代面包牛奶，午餐前一小时吃一大盘沙拉或水果，晚餐前也如此，只是进行部分生食
当年太胖，导致腰椎间盘突出，妊娠糖尿病，脂肪肝，肝功能异常，还有三酸甘油脂超标，减肥下来后，都正常了，可是腰椎间盘突出引起疼痛还是很严重，然后最近全生素以后，就彻底摆脱我亚健康问题，也放弃以前吃的一堆保健品
这些全是专业吃生的人，每天摄取高达三千到四千卡也胖不了，只会让你前途后翘，皮肤光亮，牙齿洁白，最后一张金发老奶奶已经73岁了
倒数第二第三张是生素前后对比图，黑发那个奶奶好像也是70岁，都是专业生食代表人物，体脂肪低，肌肉含量增高
就是说早餐完全生食 ，中餐和午餐照吃 ，只是在餐前一小时生食对吗？呵呵，我准备最近就试试
早餐可以蔬果汁取代平时淀粉早餐，这种部分生食，其实就是多蔬少肉，属于正常饮食，需要算卡路里，所以饭前蔬菜果，还需要搭配粗粮，我很少吃白米，你可以看一下台湾吴永志博士生机饮食书，还有百岁老人教我生机饮食，我早年是根据这个模式走过来的，现在是根据国外的生素来吃，这个难度又更高了，先看亚洲这基本生食书吧，希望对你有帮助
楼主吃的好健康~~估计我是做不到了，我们家都是无肉不欢的。。。
其实无需纯素，多蔬少肉，就已经很棒了
很不错，很丰盛，赞一个
好专业哦:o
健康养生哦 看起来很好吃 像你学习
最近苹果雕刻技术越来越成熟
下面这个是百香果和苹果吧？呵呵，家里还有几个百香果，还没想好怎么吃呢！
加油！吃素可以积德跟长寿健康祝福你！
这种养生的态度实在值得我们学习啊
好棒哦，学习了，要不断更新哦
楼主的新鲜蔬菜在哪里采购的？
哇！楼主太棒了！我也吃素很多年了，但还吃鸡蛋喝牛奶。体重比吃肉时还有胖啊！看来要多吃蔬果，楼主家里人也是吃生食吗？怎么劝说的？羡慕楼主好刀功，你用的什么牌子刀呢？陶瓷刀好漂亮啊。