如题。全职的工作很辛苦，下班还要带孩子，大病一场，身体感觉快垮了。请问宝妈们是如何按排时间健身和养生的。
刚生完孩子是没觉得，半年后开始渐渐觉得力不从心。白天上班晚上带孩子，没时间自己做饭全部外面吃或打包。要说健身阿，有时间自己在家里做做操、游游泳、跑跑步，频率一个月一次吧。哈哈少了点哈，再有就是多吃好吃的，补过燕窝、喝过阿胶、吃过一大堆瓶瓶罐罐的VC VE 鱼油神马的。赶脚最管用的还是中医药领域的瑰宝，阿胶。吃过几次以后明显有力气了，睡眠超级好，可能我本来就有点贫血的缘故，吃了不到两盒东阿阿胶，简直生龙活虎。
阿胶在国内买的吗?
和我2个月前一样。我也是白天工作，回到家就马不停蹄的带孩子，想着让老人休息一下。晚上还要和女儿一起睡，所以休息不好，双休也要带孩子，结果全年无休。身体终于拖垮了。前几天和一个怀孕的同事去测骨密度，结果人家没事，我的却是负值，整个人都被打击到了，心理别提多委屈了。关键是你自己觉得努力付出，人家不觉得，还觉得你命好，有老人帮忙还敢嫌累。然后我发觉这种状态必须改变，跑去图书馆借了4本跟锻炼有关的书。恶补后在家里一边带孩子，一边做些室内的运动。女儿1岁半，看着我觉得很有趣，也跟着学。出来做工的时候，也有意识的收腹快走。又吃了1个月的灵芝孢子粉和胶原蛋白，经过2个月，整个人觉得轻松很多，肚子竟然也小了下来，皮肤也好了。呵呵，所以无时无刻注意做些小动作真的很重要。哦，还有，听听年轻时常听的音乐也很有帮助（精神上的）！你也加油啊！
在国内买过两盒，后来在裕华一楼买的福牌也不错。你要是决定了吃的话，最好先百度一下吃法和禁忌，最重要的是月经期间、感冒、发烧、咳嗽、腹泻时绝对不能吃。
偶就是每天运动，跑步或者去游泳，尽量早睡，吃上面也是阿胶
学习来的。生了大宝刚大点能睡整觉发现怀里小宝了，仗着身体好也没怎么注意，最近感冒迟迟不好，而且反复生病觉得真得好好锻炼身体了，不说别的，为了俺家俩小妞能在亲妈的爱护下开心成长。
當媽的真的不如容易，我給大家都“贊”一個。 ：）
什么书，可以推荐一下吗?
去woodland swimming complex?我的小心脏坏了，不能跑步了，游泳(更像泡澡)倒是可以试试。
一起努力吧
因为心脏不太好了，所以想考虑瑜伽，气功。有妈妈在练吗?
是呀，虽然不能保证每天去，不过偶尔一周一两次，晚上下班不晚的话也会在家周围跑步，太累的话也会坚持走半个小时哟，zym怎么知道我在woodlands呀～
我们讨论过兀兰的幼儿园呀
差不多,感觉生完孩子以后体质真的差很多,现在是在吃燕窝补呢,感觉体质稍微好一点了,至少咳嗽没以前那么频繁了
阿胶我也吃过很长一段时间,补血很好,但是对我这种不贫血的,吃了以后会火气比较大,所以后来停掉了
我也是不能跑步,不知道什么锻炼会好一点,这段时间失眠和肩膀疼开始了,唉…
我们中医院的校长说体热的不可以吃虫草、人参保健，但可以吃灵芝，现在的灵芝破壁孢子粉工艺已经很好了。你可以试试。
你吃的是什么牌子的灵芝袍子粉, 方便吗?
短信你。
其实跳跳舞也不错，我这几天跟着我婆婆跳广场舞呢！^_^！你最近好些了没？
我在学钢管舞。现在比较有力气了。虽然体重没有下降但是体型看起来很瘦。呵呵
在国内吗？刚从国内回来，看国内的广场舞真的是好欢乐。我女儿跟着跳的可开心。
买了两盒阿胶回来，请介绍下吃法吧
有很多种吃法。有用黄酒泡三天上蒸锅蒸的，吃的时候挖出来一勺用少量热水化开。有把阿胶打碎冲水喝或和热牛奶一起喝的。我是都试过，如果蒸完吃，放放到冰箱里冷藏，这样出门旅行就不方便带。