生完宝宝7个多月了，虽然说不出具体有哪里不舒服，但是心里总觉得身体没有以前好。另外觉得身上的肉有点松松的，特别是手臂和大腿上，虽然体重只比孕前重两三公斤，但是看起来就是大了一圈。从出月子到现在我好像体重体型都没有改变过，看来指望时间重塑身材是不可能的了，要美丽健康只能靠运动了。
大家来说说看，什么样的产后运动帮助你锻炼身体的同时又紧实肌肉，让身材恢复得和少女时代一样好？重点不是减肥，还是健身。我目前是想去gym找一个personal trainer，不知道有没有专门针对产后妈咪的健身计划的指导啊？请各位妈妈多多分享。
同问！ 生我儿子时还算年轻 ，恢复的也快。现在生完二宝， 感觉肉不往下减啊，郁闷
camp在这里等答案
我准备隔天跑步和游泳，每天运动1小时
跑步3km，游泳1km，
这个东西，重在坚持，只要不间断，三个月一定有成效
可以去Amore Fitness。那里面都是女生，教练也大多数以女生为主，应该会比较了解女生的需要吧。
竹妈 你的身材已经好好啦〜,你现在准备要二宝了？
准备跳郑多燕。。。每天30分钟郑多燕，30分钟快走。额外出钱减肥，俺舍不得，小农思想啊！
呵呵，我现在每天跑步半小时，不累的话会坚持一个小时
一个月下来朋友说我明显瘦下来了，我自己是看小肚子消了不少，还在继续努力中:lol
就是，花钱去减肥就不必了，跑步，游泳，打球，跳操都能减肥，贵在坚持
以前我是找的私人教练,非常有效,而且当时也年轻也有空
现在比生产之前还多了十公斤呢…但是没时间想减肥啊,照顾孩子要紧
我以后打算跑步