出国13年，小时候是奶奶带大的。全世界最爱的人就是奶奶。但是上周奶奶过世了。在悲痛里无法自拔。怎么调节？
感觉好像整个人都变了。脑子都不一样了。感觉脑子都坏了。好像被冲击了的一种感觉。还有一种无力感。
好像整个世界都不一样了。
你还好吧？不至于那么悲痛的赶脚。
在人前不会
转移注意力，专注减肥。
慢慢就好了
使劲哭…..哭完就该坚强了
可以寻求一些心理专家或者辅导者的帮助，我所知道的几个途径希望对你有所帮助。
1、宣泄：跟自己最亲近的人倾诉，宣泄内心的悲伤和苦闷，尽情的发泄自己内心的情绪，一般在创伤初期比较有效
2、转移：独自一人或者跟最好的朋友或亲人通过旅游、聊天、吃饭等等活动转移自己情绪的注意力，一般在创伤中期有效
3、认知行为疗法：需要专业心理辅导人士的介入，一般对长期或者极其严重的心理问题才会使用。
4、内视法：这是我所知道的最为有效的方法，适合中长期创伤并且绝无毒副作用，反而对你大有益处，不过遗憾的是这种方法没有别人能帮你，完全靠你自己过去的修为（我不是说佛道那种修为，而是你的心理经验）和你自身的悟性（在我看来所谓的宗教在对待生死问题上就是这个方法的一种外在变形）。
希望你早日走出来。
想了就哭，多哭几次就好了，只有时间可以治疗情感伤害
嗯 谢谢！
转移注意力还是有限的 时间会慢慢治愈一切 节哀
谢谢。现在就是每天让自己忙，不管是什么反正把时间填满。不过每天早上醒过来睁开眼的时候一清醒就得哭一会儿。
时间就是最好的疗伤药，难过，心痛，泪流不止都会随着时间的推移而渐渐淡化。
找朋友去玩，尽量转移注意力，时间是治愈悲伤的良药！人死不能复生，活着的生活还要继续。