俗话说“生死有命富贵在天”！
但现在，我们更相信所谓的科学，体重决定健康，肥胖定不长寿。
这也引申出另一句老话：有钱难买老来瘦！
不过，这个瘦，要瘦对地方！
浑身都瘦、腰不瘦，离死依旧不远。
澳大利亚悉尼大学日前在其网站发表文章说，该大学研究人员证实，即使体重介于正常范围，腰围上飚也会增加人们因心血管疾病而死亡的风险。
研究表明：对肥胖的诊断不能独靠身体质量指数（BMI），有很多原因导致腰围大的人死亡风险更高。即使体重介于正常范围，和腰围较小的人相比，腰腹部堆积过多脂肪的人因各种原因过早死亡的可能性增加22%，而死于心血管疾病的风险增加25%。
而实际上，看看周围的人，特别是老人，咋一看都比较瘦，但往往都挺了个大肚子；还有很多年过中年、生过孩子的大妹子，最苦恼的就是自己的小肚腩，虽然她们表现上看，身材也是一级棒！小肚肚身材的人群还真是不少！
这项对身体质量指数质疑的研究，因为该指数并未考虑两种衡量肥胖的关键指标：腰围和腰臀比例。包括性别在内的诸多因素会影响身体质量指数的可靠性，经常锻炼的人，身体质量指数容易归为超重，即使身体脂肪含量介于健康范围内。另一方面，腰臀比例大，意味着大量的脂肪堆积在腹部，这会带来相当严重的健康风险。
该研究报告已刊登在美国学术月刊《内科学纪事》上，基本在医学界已经达成共识，这腰的事儿看来真不是小事儿了！
你的腰标准吗？
计算方法奉上：
男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。
所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内,体重指数几乎都在正常范围,腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。
知道了正常值！
怎么当妖精呢？怎么减掉肚肚上的肉呢？
虐腹！虐腹！虐腹！
很多人想到肯定是这儿！毕竟在健身全球一体化的今天，对健身的认识已经是家喻户晓了！
但脂肪是全身性滴，缺少了一定量的有氧运动，就是成了腹肌撕裂者，腹肌有时候也藏在脂肪下面！
所以，最基础的就是——跑步！
还是最新研究：跑步一小时，或有延寿七小时的功效。
这个数据来自美国爱荷华州立大学（Iowa State Univer-sity）最近完成的调查。
该调查综合分析了近年有关运动和寿命的数个大型研究，其中包括三年前由达拉斯库珀研究所（Cooper Institute）的运动科学家分析大量医学和体能测试数据的研究报道。达拉斯库珀研究所的学者发现：每天只需跑步五分钟，就有助延长预期寿命。
达拉斯库珀研究所的报道出炉后，许多科学家和公众都提出不少疑问：例如延寿功效究竟有多显著，以及散步是否同样有助延寿。因此，爱荷华州立大学学者决定重新分析这些数据和其他报道，结果发现：跑步是延寿功效最显著的运动，而且即便是慢跑或跑步次数不多，有抽烟或喝酒习惯，或体重超重，同样可以获益：比起不跑步的人，有跑步的人通常可以多活三年。
研究人员估计，只要开始跑步，总体死亡率就会下降16%，致命性心脏病发作的风险会下降25%。平均每周跑步两小时，40年间花在跑步的时间不到6个月，寿命却可能延长3.2年，意即跑步1小时，可让预期寿命延长7小时。不过，跑步的延寿效果的上限是在3年左右。
研究人员猜测，跑步能提高心肺耐力，因此有助防范许多过早死亡的因素如高血压。当然，另一个原因是有跑步习惯的人，一般都有比较健康的生活方式。
虽然研究人员没有找出跑步为什么比其他运动更有延寿效果，但重点是，只要愿意跑起来，就能享有许多保健功效，让生命更长寿，也更健康。
哈哈哈，月跑量在400-500公里的人表示很开心这个研究