最近2个星期突然脖子就酸痛起来了，想想应该不是落枕 （不然不可能痛2个星期）。。。 回想下可能是手机看多了（低头族）+上班9个小时都对着电脑+少运动+吃得也不健康+…….
突然就觉得自己身体素质大不如前了 。。。。。。 不止这样，还失眠！！！
觉得主要是1个人生活，生活规律什么的都乱七八糟的。。。
想问问各位同龄的80，90后有什么养生的好办法？？？
（广告勿进，谢谢滴）
一周健身3-4次每次1小时。
或者每天1万步。
早睡使人年轻， 10点入睡绝对第二天精神很好。要做到每天10点睡。
三餐吃少，多喝水。
保养品都是虚幻的，吃吃安慰自己。
同上，运动
最近坚持一个月爬楼梯，腰疼没有了
在身体荷尔蒙不平衡，饮食生活作息照旧的情况还是一个月减了一公斤～挺满意
吃一顿火锅，一公斤就回来了
哈哈哈，米姐，中间吃了一顿火锅，一顿串串还有很多顿麻辣香锅哟～～
睡不了这么早丫。。
睡觉可以燃脂啊。
那就在建议你睡前看英文书5页，修身养性+催眠。
给自己一个一年必读的书单，每晚完成一个章节，别看小说即可催眠陶冶情操。
我在看三国。。。啊哈哈。是中文的。