夜夜失眠，我自己都快崩溃了。晚上１０点就躺到床上了，到了两点愣是睡不着．只好起来上网．羊也数过了，牛奶也喝了，一点用都没有．哪位有好的方法可以推荐一下．拜托了．
我也有类似的问题，推荐你学一些瑜伽的基本功法，很有助于睡眠的
楼主,失眠也是一种幸福啊.我每天觉不够睡.
我觉得最主要是放松自己，睡觉时脑子里不要再想事情。我给点小tips吧。。。1。香熏疗法：睡觉之前，在burner/diffuser 里放几滴舒缓解压的香精油，如薰依草。等到房间弥漫着薰依草的香味时，你会很快放松下来，会觉得很舒服的。2。在睡觉之前，泡一杯野柑桔茶，英文是chamomile tea..这个对我特别管用。喝了之后，就想睡觉了。。你可以试试。。
舒乐安定
酒拉
这个办法好!
10点睡 太早了 你12点再睡 试试阿
YOGA不错！
自带YOGA音乐的网站http://www.52yoga.com/
这是奉爱YOGA主力网站http://www.yoga.com.cn/index.htm
10点睡 太早了 你12点再睡 试试阿
偶是夜猫，白天睡觉，晚来逛逛
让自己累一点
打一天一夜的电脑游戏,保证你睡的象猪猪一样香.要不,周末来我家一起玩通宵的游戏?
让自己累一点
这个有用吗?我上了一个夜班都快累死了,回到家还是睡不着.
楼主,失眠也是一种幸福啊.
我每天觉不够睡.
吊~~~
这个有用吗?我上了一个夜班都快累死了,回到家还是睡不着\…..我上班都会打磕睡,虽然前一晚都睡足8小时了…..
睡觉之前喝点酒………..