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如新Nuskin TR90吃了两个月啦，还配合跑步，减了两公斤。
慢跑、跳郑多燕健身操:)
我有
我回答第3个问题
所有的减肥药都没有用
你有会员卡？还是有星币？
有跳瘦的？
太笼统了。我吃过有用的，在中国。
会员卡啊
一定有啊 还不少 米板经常来茶馆都木有受影响啊
我知道中国的减肥中心也是要配合运动才有效果啊
吃过有用，现在不吃呢？
不但没有用 大部分还有副作用，我中国的同事原来是个胖纸，吃减肥药变瘦子，后来心脏病，再后来又变回到胖纸
唉，还变成一个有心脏病的胖纸
嗯 我认识的经常运动的朋友都比实际年龄年轻很多而且身材很好哦
Good
不需要了，谢谢。
不靠谱呀不靠谱
给个秘方：
只传女神，那就是，运动+加代餐
不然减了体重就泄了皮肤
我一个朋友做nuskin的。。。我把他删了。。。因为他成天发广告
我一个朋友做安利的，每天发几十个关于安利的宣传或者广告在微信朋友圈，我到现在都还没有删她。看来我的忍耐功夫比你强。
确实不靠谱儿。TR90吃了一个月啦，晚上都自己煮菜吃，没吃饭或面等主食，还配合跑步快走等运动。一斤都没有减！
广告再怎么吹，都不能相信。相信自己亲身验证。
广告夸大其词，误导消费者。
跟茶馆同学一起运动吧 :lol
土豪我们做盆友吧
米姐，不要太在意体重
坚持运动的话，哪怕不减重，体型也会改善，身体也会更有活力
坚持3个月，你就会看到自己的不同:)
是的，特别是晚上有跑步或者散步的话，好睡一些，会改善失眠。
之前我是放工回到家换了衣服鞋子就出去跑步，跑了回来冲凉再吃饭。现在我是放工回来吃饭，吃了休息一阵，然后才出去跑步，跑完了回到家冲凉，躺床上敷面膜玩手机。
不知道是跑了吃好还是吃了出去跑比较好，针对我们这些上班族来说。
回米版 ：当然是先吃饭再跑步好啊 要连续运动半小时以上才有效果 ，跑前跑后的热身很重要，否则会伤膝盖，长腿肚子。。。
郑多燕15分钟精华操
10分钟
10分钟
郑多燕健身哑铃操
狂晕，我一直以为你们嘴里念叨着的郑多燕是中国人。。。。你们听得懂呀？
这个有华语配音的好，谢谢伊人。
谢谢。
版版看看哪个适合你就在跑前或跑后穿插进去当做热身 效果很好的，我一直在做第一个视频小红帽和第二个视频垫上操，要按照要求认真做每一个动作，
万事开头难，我记得第一次做垫上操时被折磨的再也不想做了，但做了第二次 第三次后感觉比第一次做好很多，只要跑步和做操坚持下去一定会有所收获的 加油！
总做就听懂了 还学会几句韩语 收获大大滴
谢谢你。
伊人做这个吗？
这个看看容易
强度也很大哦
我经常一边做
一边脸上的汗直滴到眼睛里
汗水模糊袅俺的眼睛——这素神马境界哟
猪猪去整一个郑多燕的专帖，什么视频、什么人物介绍、什么跳后心得体会、感受分享、跳操的ID、跳后的效果等等等都整合在那一张帖子里面。
给我一个减上半部分的简单的操吧。。。。。我是属于苹果型。
我有一个印度同事是属于梨子型的身材，远看很苗条，身材无问题的，但是细看之下就知道她的屁股和大腿比我的还大。
哈哈！郑多燕健身操俺只做过小红帽和垫上操，每次跳垫上操，垫子上满是汗水，小红帽在家里基本没办法做，
因为地上全是俺留的汗，为避免滑倒，要换几个地方，随时用拖把拖地，很麻烦，所以每次都是去俺家楼下小亭子里去做，
还要找装修地面粗糙的地方 以免做操时流汗滑倒，汗水模糊双眼那是灰常平常滴事情啊
俗话说滴好 木有苦中苦，哪有甜上甜哦
的确 有一种腿粗 上半身瘦 小脸型的人 看上去显瘦
你出汗这么厉害哦
我觉得一套操跳多了就不怎么出汗了
小红帽也只是最后才有点汗
米版，去了解下 康宝莱（herbalife)吧，这个现在中国 马来西亚都很火的，我最近在吃，早晚代餐，感觉不错，省去了吃饭的烦恼，不用烦恼吃啥，中午正常吃，又可满足口欲。
康宝莱我在2008年就吃过了，啥效果都没有。
嗯 我特别爱出汗 垫上操倒数第二节趴在垫子上双手双脚腾空的动作我延长到下一节不休息，
小红帽最后一节伸开双臂蹲腿的动作我改成不站起一直做到完 小红帽和垫上操这两节的修改
增加了一些难度 有时会感觉累的双腿发抖所以流汗很多。。。
佩服，佩服！我能找时间应付完就不错了，您还自己加码！太有专业精神了！
好想看到伊人小姐的倩影，给张背影也行！求榜样真相！！！
俺可不是小姐咧是老安迪啊
楼主，这些都是骗人的，跑步只会让人肌肉结实，减肥药只会伤害你的肝脏脾胃肾，真胖的人喝口水都肥，教你个法子：吃黄瓜，每天一个苹果一个梨，其他的就是黄瓜，我大嫂的亲身经验，确实瘦，医生见她都怀疑有病，一个月就好，不信试试，黄瓜是日本黄瓜
请教这位同学 你说的办法除了吃苹果 梨 黄瓜之外这一个月期间可以吃饭吗？如果不吃饭 难怪医生会怀疑你大嫂生病
减肥吗！吃饭纳还得了
你大嫂减肥多久了？
几个月而已
上网查吃黄瓜确实减
嗯 听说过黄瓜有减肥功效，但你大嫂的减肥方法也会伤到胃 而且会反弹，据我所知茶馆有几位同学因为坚持运动 不但苗条了还比之前更健康了
苹果补维生素，梨润肺又补糖分，
仅仅这些不能满足身体的正常运转
你太认真了
骚瑞啊 看你回帖速度 为给茶馆增加贴数认真了一下下 谢谢啦
怪不得我喜欢在水库晃悠，原来别的版太认真了’，同谢
好，常来常来
这头像我不喜，换个动画帅哥，我天天来
健身不错啊，我两个月减了2公斤肥肉
两个月减两公斤？咋减的？
我觉得不做工还可以，直接躺沙发和躺床上。可是要做工呀，吃那个我没有力气做工和走路了。吃太少我试过，人晕，总感觉要晕倒。走路都要扶住墙壁。
还在吃。都买了一大包，总得吃完吧。
三个月才见效？那不是如新的效果，那是饿出来的和跑出来的效果。
一个人啥减肥药都不吃，如果少吃或者不吃饭、面、油炸、猪肉等高热量的食品，如果跑步、运动，那么三个月也会瘦的。
亲，不吃饭不吃菜，我恐怕说话都没有力气。
你大嫂是饿瘦的。
你放心，我是饿不得的人。因为我会头昏眼花，看不了电脑。所以我不会采纳的。（论坛没了我老鼠爱小米还了得呀）
她开玩笑的啦，你别介。
我是特认真的开玩笑，最近看她们练拉腿筋，也减，一孩子妈减好多，当然她本来就不胖，她们上淘宝买的，1000多人，我看增益节目说把腿靠墙劈直也可以，试试？
是啊，所以如新的推销员找到我的时候，我就觉得…那钱花的不值，没买
一个星期两次，一次一个半小时，轻轻松松减了2kg多，肚子明显小了。
这头像可是俺亲爱滴偶像啊啊啊
是你吧，逗你玩呢
哈哈！那俺就放心了 ！
是 是 俺女儿 俺装小年轻呢 哈哈！
我会信？
为啥不信啊 ？俺是老安迪啊
就算是吧，那你女儿来，你可以做晚饭了！
俺女儿不来论坛玩 俺是茶馆 煮饭两不误哦亲
俺是来监督楼主做操了没有？l如果做了 有木有减重？
没做操，都忙死了。
减肥圣言: 管好嘴，迈开腿。
少吃，多动。