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少喝碳酸饮料,多喝薏米水。

薏米水是我在新加坡喝得最多的,解渴,美白,当水喝。煮起来也很方便,我用高压锅,没高压锅的正常做法如下:

柠檬薏米水

用料:柠檬2个,熟薏米40克,生薏米75克,糖3/4杯(或适量)。
做法:
1.柠檬洗净,抹干水削出黄皮层留用。
2. 把柠檬榨汁。
3.薏米洗净。
4。水9杯放人煲内煲滚,放下薏米慢火煲半小时,放下糖煲滚,下柠檬皮,立即熄火。
5.薏米水冷后,隔去薏米及柠檬皮不要,下柠檬汁搅匀,倒人瓶内。冰冻或不冰冻均可饮用,饮时也可以加入冰块。

营养与功能:
1.在众多生果中,柠檬的维生素C含量最丰富,对人体健康有很大的功效。
2.薏米含薏苡素、蛋白质、脂肪、碳水化合物,功能健脾、补肺、清热、利湿。
3.柠檬薏米水功能清热解暑、健脾利尿。


明天试一下,每次煮只放一点冰糖。


呵呵`~周末试试看


恩,这个似乎不错啊,在外面有薏米买吗?


薏米有打胎的作用, 孕妇不能吃


看起来很不错呀,回去试试


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