让我们一起来养生

养生，提高生命质量。
姐妹们。。。。兄弟们也行，我们一起分享养生经验与知识，这是百分百的正能量。提到养生，总是先想到饮食。
个人认为，平和的内心，良好的精神状态是身体好的首要条件。
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。万事万物，带给我们的精神愉悦是非常珍贵的。
经常好心情的女人一定是美丽的，郁闷是肠胃病、乳腺病和黄褐斑的罪魁祸首。亲们，我们改变不了世界，但可以控制自己的心情丢块砖，各位看官，不要吝啬你手里的玉。。。我现在觉得多煲汤对身体的滋补还是很见效的。
1、大骨汤：可搭配胡萝卜、玉米；莲藕；番茄、冬瓜；黄豆、海带；白萝卜；只要你喜欢的蔬菜都可。
2、龙骨汤：搭配同上。
3、猪尾汤：搭配同上。
4、甘榜鸡汤：可放些药材。
5、鸭汤：放些咸酸菜、黄瓜和胡萝卜。妹纸啊，
姐现在每天醒来。。。就学着你，喝柠檬水。。。
不光自己喝，带动周围的XDJM 姐妹一起喝。。。
只要妹纸每天都神叨叨的，我就感觉人生还有希望。。。
希望妹纸一直神叨下去。。。哈哈哈嗯，为了你的希望，妹纸我会将神叨叨进行到底。。。【“八戒”养心法】1、戒躁，别轻易易发脾气；2、戒卑，别认为处处不及旁人；3、戒傲，别总是自鸣得意；4、戒妒，别妒忌别人，总希望别人栽跟头；5、戒愁，不要生活在忧虑中；6、戒慎，不要提心吊胆；7、戒悲，别让不幸的事常浮现；8、戒疑，别总以为别人暗算自己看了妹纸的神叨，我果断的煮红豆薏米水，放在慢炖锅里。。。
明早喝，祛湿功效特别明显。。。
我每周至少煮三次。。。喝。。。你这婆娘就是麻烦，我直接丢在高压锅里。。。再丢点糖冬瓜就全齐了。【强身健体顺口溜】一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康。天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常。多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。加上南瓜与苦瓜,红薯山药亦逞强。长期食用胡萝卜,准保健美脸放光。食鸡食鱼又食虾,青菜水果有营养。当笑则笑心情好,有氧运动不能忘。女性韧带天生脆弱】医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。洗头有窍门 避免这五忌
    研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
　　1、忌不梳头直接洗
　　“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。　　
   2、忌护发素涂在发根
　　由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
　　3、洗头时用指甲挠头皮
　　指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。　
  　4、忌洗完头马上外出
　　研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
　　5、忌湿着头发睡觉
　　头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。【禅】能让内心保持宁静的人，才是最有力量的人。“神静而心和，心和而形全；神躁则心荡，心荡则形伤。”一个人心浮气躁时，方寸已乱，必然会导致举止失常,进退无据，会失去正确的判断力。反之,心静神定，泰然自若,你便听不到外界的喧嚣和嘈杂,为人处世就不会失于轻率。每临大事有静气,方为大家风范。喜欢付出，福报就越来越多；喜欢感恩，顺利就越来越多；喜欢助人，贵人就越来越多；喜欢抱怨，烦恼就越来越多；喜欢知足，快乐就越来越多；喜欢逃避，失败就越来越多； 喜欢分享，朋友就越来越多； 喜欢生气,疾病就越来越多；喜欢占便宜，贫穷就越来越多；喜欢布施财，富贵就越来越多老年中风切莫搬动】原地头身扶正。粗针火烧消毒，刺破十指尖（十宣穴），挤血。静侯自能清醒。口眼歪斜，刺破耳垂，鲜血出来，眼嘴复位。神清觉复，再去医院调护。如急救一路颠簸，血管脑路破裂，非死即残，仙丹奈何？为人子女，谨记在心，临症救护，以防不测。排骨淮山汤。。。放点枸杞，胡萝卜。。。
关键。。淮山可以消除皮下脂肪。。。淮山滑不溜秋的，弄起来麻烦，而且手会痒，所以我平时懒得买。想不到还有这功效，以后要养成吃山药的习惯。是先煮熟再刮皮吗？可是刮皮时手好痒。哦。。。会这样啊，
要用削刀，手就不会碰到白色的肉，可能你对里面汁敏感。。有个不传的秘诀，偷偷告诉你。。。戴上塑胶手套。。。
对了，弄完抹上点芦荟胶，当时就止痒。吃完包子，又煲红豆薏米水，准备明天早上喝。。。【笑的好处】1.增加肺的呼吸功能；2.清洁呼吸道；3.抒发健康的情感；4.消除神经的紧张；5.使肌肉放松；6.有助于散发多余的精力；7.驱散愁闷；8.减轻“社会束缚感”；9.有助于克服羞怯心理；10.帮助人们适应环境，乐观的对待生活；11.每天笑10分钟，一年可以多活4分钟。今天你笑了吗？【花生芝麻糊抗衰老】这两样是30岁女性抗衰老的首选食品，主要归功于富含维E，同时还防止褐素沉着于皮肤，避免色斑形成。芝麻中含有抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，促进人体的新陈代谢，有利于雌激素和孕激素的合成，有美胸功效。今天要吃饺子，包好了吗？半夜开电脑。。。抗衰老，我看啊，第一是保持好心情，心态年轻人就显得年轻。第二是好的作息时间（这个偶没有），第三吃得清淡，不折磨自己的胃。。。至于吃什么，每天煮点红豆薏米汤，祛湿养颜呢。我心里近来有吃素的渴望，无奈孩子吃的太少，剩下很多肉最后还是我吃掉了。
期盼着孩子长大，可以做两个菜，素菜属于我。我那闺女要是想吃肉了，我就单独给她煮个肉菜，自己不动。。。
对了，墙裂推荐柠檬水，排毒养颜，富含VC，改变酸性体质，总之，各种有用。