每天，当结束一天的工作，回到家里看到两个健康而活泼的宝宝，心中总有一股暖流在流淌。在孕育过双胞胎宝宝后，我依然从事着教练工作，一方面可以让我轻松保持孕前的身材，另外一方面可以结识更多的好朋友。十月怀胎似乎没有在我的身上留下痕迹，哪怕是一条细小的妊娠纹。而这一切，都是孕期一直坚持练习瑜伽的结果。
大部分准妈妈总会认为，一旦腹中有了小生命，就要对一切运动紧急叫停，所以面对孕期在腰线、臀部和大腿处悄然囤积的脂肪，只能听之任之，不敢“轻举妄动”。 其实，在怀孕期间大可不必中断所有的锻炼，科学地安排一些运动对母体和胎儿双方都有好处，动作舒缓的孕妇瑜伽是不错的选择。
孕妇瑜伽和普通的瑜伽不同，它的动作比较舒缓，只是进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼，孕妇练习瑜伽不仅可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。还可以同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，改善睡眠，消除失眠，让孕妈妈们每天都有一个积极健康的生活态度。而且由于练习孕妇瑜伽可以使腰部及骨盆的关节更柔软、肌肉更富弹性，能有效减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩，从而让生产这个在常人眼里痛苦异常的过程变得轻松简单。
仔细回想起来，虽然同时孕育两个宝宝应该比其她孕妈妈更要辛苦，但我的整个孕期似乎没有什么不舒适的感觉，特别是在孕后期与孕妈妈们如影随行的失眠从未找上我，想来这一定是一直坚持瑜伽练习的缘故。
孕期瑜伽对胎宝宝来讲，也是难得的锻炼机会。由于胎儿与母体血脉相连，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。中医学说气能载血，这和瑜伽中强调呼吸异曲同工，正确的有意识的呼吸，可以使母体含氧量增加，使母体血液循环的增强，可以增加胎儿氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。母亲良好的生理和心理状态，更有助于孩子将来形成乐观开朗的性格。让胎宝宝们尚未出世，便已领先一步。
看了我的经验分享，你动心了吗？如果你正是孕妈妈，那么就随我来吧，一起探寻孕妇瑜伽的奥妙！
沙发！
要是有机会怀下一胎一定要试试，上次看台湾节目也说孕期做做瑜珈好
maya确实都没有妊娠纹呢，真令人羡慕阿
真是很不错呢。。。支持孕妇YOGA。。。孕妇也要适时的运动。。。。保持完美体态。
不然像我们现在拼命的减肥，还是蛮惨的说。
请问在哪里练习呀？费用是怎样的？谢谢
谢谢大家的捧场哦 ~~！呵呵 。。
anitazy45 你怀孕几个月了？孕妇瑜伽最好是3个月胎宝宝和母体的状况都稳定了以后开始练习的 。
你可以加我qq或者 msg我。
annie妈妈可是出了名的魔鬼身材，虽然这么久不见了，但是有照片为证哦~！
平平妈，还准备再接再厉？支持~~！
不好意思哦，上次的照片没收到，打开了只看到个xx，呵呵，谢谢你~！
嘿嘿，谷谷妈，不用怕，我准备了产后瑜伽给你~！
我们三巴旺的麻麻还热切期待着你的舞蹈结合YOGA呢。。。 可以去CONDO的FUNCTION ROOM或者STUDIO的地方嘛。。。各位北部的麻麻特别是住公寓的，赶快帮忙想办法把。。。
[quote]嘿嘿，谷谷妈，不用怕，我准备了产后瑜伽给你~！
有什么比较好的产后配套不妨也介绍给我吧。我一月份生第二个宝宝，满月之后我就准备瘦身恢复到以前没结婚的身材，我知道这个比较有难度，不过我还是想努力尝试一下，就当锻炼身体也好呀。 MAYA 一定要介绍给我哟。
身材还未恢复的我，也想参加孕后瑜伽呢！
MAYA 怎么联系你，呵呵，福音啊，我的QQ382346168
大宝小贝，一月就要和第二个宝宝健康见面了？先恭喜一下啊~！我这几天在泰国，参加亚洲瑜伽和健身交流大会，继续学习，不断培训更新自己。周一早上会达到新加坡，你可以跟我联系。
joyce8383，很高兴认识你，放心吧，不要操之过急，让身体好好恢复，然后我们一起加油。
duduxj我已经加了你的 qq。我的qq是：93522988，请通过。谢谢~！
谢谢，annie！！其实以前除了cc，我也有尝试找cando 的 funtion room，但是运气相当不好，总说会跟我联系，到现在也等不到他们的电话。三巴旺离菜厝港这里不远，很方便，欢迎你有空带孩子来看看我的yoga home。
亲们，我从曼谷回来了~上两个星期是去出席亚洲健身大会，大家有很多的交流切磋，收获好多好多，开心哦~~！好东西要和大家分享~！
现在5个多月，加你QQ了~~！地点在哪里？
专业的老师 玛雅我和女友一起支持你
额。。你还惨啊。。。
那个。。光有孕妇yoga么？我生完3个月了。。。实在是想瘦 胖了20kg。。。额滴神啊。。。
玛雅老师正在国内拍录像呢。回来后希望能合作在我的舞蹈室里教瑜伽~这样瑜伽肚皮舞更健身更减肥了~
我很白痴的跟mm问一句～～～学跳肚皮舞的时候一定要露肚皮么，我想学 可是我的肚子很大很软很丑很下垂。。。
当然不需要。。。传统的肚皮舞都是穿这长袍子跳的。阿拉伯女人啊，穆斯林不允许女人穿的紧或者暴露，是后来西方人看到这个舞蹈很美，带到西方才发明了现在的超夸张的表演服装。我们是表演才穿成那样～～～
不好意思啊，这是玛雅老师的瑜伽帖子呢。。。嘻嘻，被我水了。。
回复 20# 王八蛋蛋
mm，我有教塑身瑜伽的。我相信很多孕后的mm们都需要这项运动，帮我们重塑体形，调理身心，完美的转身，迅速适应有了小宝贝的新的生活。:)
lily，我们一定要把她之前说过得那四个很，换成更漂亮，更优雅，更有气质，更迷人！:_yll