奇异果本身不会燃烧脂肪，但它富含的猕猴桃酶，却可以分解蛋白质。奇异果是抗氧化之星，帮助碱化伤害细胞及导致慢性疾病的激化分子。
——营养师普嘉
奇异果中富含抗氧化的维他命C，研究显示可帮助改善肤质，而这些抗氧化物也很容易被人体吸收。奇异果果肉颜色不一，营养成分也略微有所不同。
有网络文章称，奇异果中含有氧化物，对保养皮肤大有益处。
另外，奇异果的减肥效用目前受到重视，原因是它含有帮助肉碱合成的必需胺基酸。
肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余的体脂肪转换为热量。
营养师普嘉（Pooja Vig）受询时指出，奇异果本身不会燃烧脂肪，但它富含的猕猴桃酶，却可以分解蛋白质。
她说，奇异果是抗氧化之星，帮助碱化伤害细胞及导致慢性疾病的激化分子。
奇异果中富含抗氧化的维他命C，研究显示可帮助改善肤质，而这些抗氧化物也很容易被人体吸收。
TW有大学作研究显示，奇异果内有丰富的纤维。
普嘉说，高纤维除了增加肠道中好细菌的含量，帮助消化及提升免疫系统，可融解的纤维也可以帮助降低体内的胆固醇和糖分。
最重要的是，奇异果中的纤维能让人感到饱足感。
任何想减肥的人，可以把奇异果当作膳食之一，因为奇异果低卡路里，也有丰富的营养成分。
帮助改善便秘
奇异果可以帮助肠胃蠕动，减少便秘。
研究人员发现，45％有便秘问题者，在食用奇异果4周后，情况得以改善。
奇异果的膳食纤维在水果当中名列首位，每100克奇异果中，含有3.4克的纤维，而香蕉中仅含有1.6克，前者是后者的2.1倍。
本地儿童更喜欢不酸偏甜的金**奇异果。
糖尿病患者也可以吃奇异果？
普嘉说，一般而言，奇异果可以当作糖尿病患者的饮食之一。
这是因为，奇异果的高纤维能控制胰岛素，慢慢提高糖分。
另一方面，奇异果也可以是高脂肪或高糖分零食的替代品，对于那些需要减轻体重的二型糖尿病患者来说，是一种饮食选择。
不过普嘉指出，糖尿病患者的饮食选择，必须遵循医生的指示。
“每个患者的患病情况不一样，多吃水果也会提高总体糖分摄取量，提高血糖水平。”
奇异果要慢慢“介绍”给孩子吃
普嘉说，本地孩童喜欢吃奇异果，绿色和金**相比，后者更吃香。
这可能是因为，绿色的比较酸，金**的没那么酸，而且还有奶香味。
奇异果果肉颜色不一，营养成分也略微有所不同。
普嘉指出，绿色奇异果果肉的黑色籽，富含Omega3和6的脂肪酸和维他命E；也含有钾和其他矿物质成分。
金**的奇异果果肉和籽则含有类胡萝卜元素。
对于孩子们来说，把奇异果切成两半，用汤匙挖着吃，是极大的乐趣。
不过，需要提醒父母的是，婴儿6个月大后，可以慢慢把奇异果“介绍”给他们吃。但5岁以下孩童对于某些食物特别过敏的话，要留意他们食用水果后的反应如何。
奇异果5大好处
1）增强铁质吸收力
金**的奇异果可帮助人体更好地吸收铁质，转而减少疲累感，改善认知行为，对女性及儿童特别奏效。
2）疏缓眼睛疲劳
奇异果中含有叶黄素，可以预防眼睛因年龄增长而引发的失明及其它环境压力造成的眼疾。
3）抵抗流感和感冒
奇异果含有抗氧化物，其维他命C含量比橙子、芒果、苹果等水果多出一倍，因此可以坚固身体的抗体，驱赶感冒。
4）降低血管阻塞
根据挪威的一项调查，那些每天吃一到两个奇异果、连续吃上28天的人，比不吃奇异果的人，血管阻塞几率降低18％。另外，吃奇异果的人，甘油三酸酯的水平比不吃奇异果的人低了15％。奇异果中的钾成分，也帮助控制高血压问题。
5）减缓哮喘病症
每盎司奇异果的维他命C成分比橙等水果中所含的分量来的高，是很好的免疫素。
有研究显示，那些每天吃至少1个奇异果的孩童，比一周吃一个奇异果的孩童，短促呼吸的几率减少32％，喘息几率降低41％，夜晚咳嗽降低27％，慢性咳嗽减少25％，流鼻涕的则减少28％。
最近吃了好多。。。。。。。结果闹胃病了。。。。。。
我中午就吃地kiwi。。。好甜的
金色的好吃，香，甜
张柏芝天天吃 生了俩儿子
我为了我脸上的烫伤，每天吃两个吃了一个月了，没见我瘦。什么东西都看你怎么吃了。奇异果减肥，但是也吃了不少其他增肥的东西也是白搭
那我也要天天吃。。。。我也要嫁个好男人
都是富 婆。。。。。。。。
想要回答。。。可是忍着。。。
呃。。。。速 度 放 。。。。
好当然好，只是这边买得到的都很难吃
放什么啊？
放 。 你 刚才 憋得那个
这你也懂啊~
看你楼下的签名，好男人送上门了
姐。各种精通
哈哈哈哈哈 他啊 他是我的知心大姐
kiwi大姐在上，请受小弟一拜~
那请问kiwi要怎样买才能买到新鲜的啊~
对不起没看准
呃。。。。我也没研究过这个问题那。。。。不过我最擅长的还是吃木瓜哈哈哈哈
嘿嘿。。。没事没事、。。。。
明年的五月你一定能嫁个好男人，明年不行还有明年。。。
希望如此吧。。。。。再明年我就老咯。。而且也到2012了
回复 25# 心属5月
2012消灭一部分，剩下一部分，就好选择了
最好把那些喜欢劈腿的。。喜欢见异思迁的家伙们统统消灭掉。。世界就和平了
回复 27# 心属5月
那你可能就见不着我了。。。
你属于哪一种？
双子座的
啊。。。。。难怪。。。注定的
回复 31# 心属5月
我也准备吃点奇异果 没准可以改变一下
呃。。。。还能改善性格？
回复 33# 心属5月
死马当活马医吧，没准的事情也说不准顶用
May be…就是五月
啊。。。。。呃。。。。我。。。。。5月
回复 37# 心属5月
我说的明年的五月 不是现在的五月 嘿嘿ie
这沙发。。。大了
你们都坐在我的沙发上呢
嗯嗯。。。。我也期待着那。。。。
jie
我姐经常吃, 也生了俩儿子.
回复 43# I_Love_Kiwi
看来还是秘方呢
呵呵, 如果真是秘方就好了, 至少能帮助想生儿子的人. 不过话反过来讲, 想生女儿的是不是从此要少吃甚至不吃Kiwi了?
回复 45# I_Love_Kiwi
记得N年前一个山村的墙上的计划生育广告：生男生女都一样，少生孩子多养猪。
其实现在有些山村还是有类似的标语, 因为还是存在重男轻女的现象.