請問及請教

夏季大家都是如何防中暑及防曬的
又及誰有在過悶熱或是酷熱環境下作業的經驗
請指教一二…
PS:
本人有點低血糖….
特別有\容易在酷熱或悶熱環境中
眩暈……

有无糖的绿豆沙啊