今天看晚报介绍上说 女人35，男人40 就得开始养生了。吓了一跳，人体机能怎么这么早就衰退了呢？
但真不懂怎么养生？
各位有什么妙招吗？
我得开始养生了吗。。。
我隔三差五喝杏仁粉（美容），一个星期喝一次肠清茶（清身体毒素）。剩下的我等到老年在养生了
多喝点黑豆豆浆就是不错的养生方法。黑豆的清毒功效很不错。
还有就是多吃藕，藕的修复功能很不错。
有人向我推荐燕窝，说每天吃一点不错。
我说是的，这个肯定没错。
但没有这么多钱，也没有这么多时间每天炖呀。
要养儿养女的，我没钱呀！
3，4楼说的挺好用。
黑豆豆浆我要去试试。
养生从年轻就得做起，健康生活很重要，没有年龄之分，我是酱紫认为滴
豆浆豆制品确实都很健康有益，还有蔬菜水果，多注重均衡营养
推荐中里巴人的《求医不如求己》系列
学一点经络、穴位方面的知识，非常有用
每天喝西洋参泡枸杞子，一勺蜂蜜
有朋友向我推荐葡萄籽精华，不知好不好。
每天早上一杯蜂蜜菊花茶，蜂蜜我买的NuZeaBee的pollen那种，便宜又好喝。偶尔喝喝yummy house的据说是活性蜜的
中午吃饭前喝一包螺旋藻，这个坚持有段时间了，离不开了，螺旋藻确实是好东西~
其他多吃点儿抗氧化的吧，做菜多用橄榄油，葡萄籽啊花粉啊都是对女性有益的东西
偶尔喝喝补血补肾精，福华买的，不过最近补大发了，火气大以至于MC在家休养了。。。。。。。。
再有就是福华的燕窝不错，买大瓶装不用炖的，主要是嫌麻烦
隔几天喝一次蔬菜汤，香菇冬瓜木耳金针菇玉蜀黍什么的全扔锅里乱炖~这个对消化排毒很好~~非常好~
还有，月见草油一直在吃
这个东西女人吃了真的不错，起码对我是这样~
回复 12# 六月.未央
你真的很懂。
我一个懒人，试试看。
保持心情愉快。
我看过中医师讲，养生要做到：均衡的饮食，愉快的心情，适当的运动，营养补充品。不知大家做了那一点
幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。
这段话太经典，我喜欢
回复 17# xiuxiuwen
这些话，是经典。
好像在医院老有医生这么说。
是，医生讲讲而已，很少有人做到
养生不已害生为之养，不管您是这么去做 ，首先要做到 不去伤。如果做到哪就已经 很了不起 了 。
女人靠养，男人靠练。
哈哈 从我这儿偷学的啊
女人25就应该开始养生了，男人的话，汗，不晓得嘞！！！
多蔬菜水果，有空外出慢跑，没空在家跳健身操，做到每周两次大汗淋漓……
阿。。。我23就开始了阿。。。内服外养。。。每天早上起来蜂蜜水清肠很不错的。女生的话三不五十煲点猪脚汤，雪耳红枣汤，粗粮粥什么的，尽量不吃冰，对身体都很好的拉。
健康饮食+锻炼+充足睡眠+好的皮肤保养品
我最近才刚刚做到前2项:lol
回复 freesoul99 的帖子
能做到前面2项已经不错了
1）饮食基本是兔子吃什么，我吃什么
2）锻炼 是天天下决心 挣扎一番才去的。随时找借口停下来。
3）睡眠 睡到自然醒，但醒了还是累，不知道睡着时在忙啥，这么累～
4）皮肤保养是基础级的，斗不过岁月，老就老吧，自己不嫌弃自己就成～
我三十岁 就开始养了;P
常拉筋:P
我看到的豆浆都是白的，哪里有黑豆豆浆？我知道吃黑豆挺健康的，
这个对，你早就开始了。
去哪里试？
我每天喝凉白开。
支持。
我以前不按摩。认为那是不必的奢侈的享受。去到中医经络推拿那里，按到我哪里都惨叫。身体的状况很糟糕。血瘀，经络不通，寒气重，有风湿。。。。连续推拿几次，身体有点变化了。
我现在没有别的消费，就把钱存进推拿店里面经常去疏通一下经络和穴位，每次都有给我拔罐，还有烤艾草。拔罐后，皮肤的颜色是紫黑的。拍打膝盖弯，出来的颜色也是紫黑的。。。
燕窝其实没有什么效果。
我一样都没有做到。
你是在哪里捯饬的？
推荐一下，我也要去
黑豆豆浆都是自己在超市买了黑豆，回家用豆浆机自己打的豆浆。
我的豆浆机是在国内买的美的的，然后带来新加坡的。
这个就是自家人了。她按得很好，全部是指上功夫，似乎按到骨头里面去了。你要耐力才行，不受力的不要找她。我是腰背和脚痛。还有颈项肩部。她的店在City Hall，福南大厦的对面，如果你的家里有可供按摩的床铺，她也可以上你家里来。
他们讲【九阳豆浆机】很好用，都是从国内买来的。我人懒惰，不自己磨了。我有咖啡机，都送人了，自己使用3合1的咖啡包。早上上班都来不及，哪有精力去磨豆浆？
不要买九阳的。还是美的的好。豆浆可以晚上喝，可以周末喝。一周喝两次就好了。
不知道九阳豆浆机现在的新产品是什么设计，不过它那个碳热棒加热的不够科学。
大豆吃多了会引起尿酸。再好的食品也不是多多益善。
我是说，如果米版比较忙碌，只要坚持，一周喝两次黑豆豆浆补肾清毒也会有功效。
U形管加热的还是老款机。。。
是，包括黄豆和豆制品。。。
很短的钢管下直接带一个搅拌刀。
我3年前开始每周打羽球一次,2小时,慢慢劳损问题没了,忙的借口也少开了,现在一周3次,每次2小时,每次都要换几套衣服,出很多汗,
中医讲男人三十女人二十八是生理最成熟的时期，之后就开始慢慢的机能减退，养生越早越好
养生其实很简单多睡觉、多运动、不生气三点足矣。
前一阵看了一本中医养生大全，正是那里面的观点