如题，请靠谱的回答
不知道呀，这个回答靠谱不？
做 仰卧起坐， 停在半空的。。。 一分钟做15个， 做30就好了。 那个超累的。。
仰卧起坐不行吧..
还得做耐力运动..
如真要瘦腰，不只是做仰卧起坐，还需要提脚啊，踩单车等等
需要很长时间的锻炼过程。毅力是最主要的
游泳+跑步
这个是瘦肚子把 瘦腰不知道 一天30个？ 慢做
你这个是靠墙了
回复 blackscholes 的帖子
嗯，得加点瑜伽
游泳爱， 跑步不爱
6000啊， 腰就折了吧
你做个6000示范吧
太缺德了你 你做个莪看看
满清十大酷刑也不过如此…
好吧~ 本来我是不随便示范的。。。看在你这么有恒心的份上。。。
1, 2, 5999, 6000~
（快的话，还有时间看场电视剧呢）
1, 6000~ 够快了吧~
那我继续靠着吧
仰卧起做只能瘦腹部,对腰部作用不明显….
要是你是女孩子,建议你去跳肚皮舞.我自己的经验是感觉不错,连腿也一起运动到了.
想要身材好,就不可以懒惰….呵…..俗话说,没有丑人…只有懒人……
加勒个油…
目前没太多时间，等空闲了吧
body jam和body pump也不错..
要瘦腰的话养成收小腹的习惯也是有用的.
瘦腰的好像是平躺， 双脚夹着一个球， 篮球啥球都可以， ，然后抬起。。。 停在半空中。。。
这个好像是受腰的。。
慢慢做。。 一分钟15个吧。。
我每天做40个也没瘦腰，不过现在下了个视频，跟着做效果不错
这个。。。。关键要坚持
看到留言……原来骚友很多！
回复 cinderella-owl 的帖子
最近经常做，肚子见起….求解….
呼拉圈。。。
老兵经常对新兵加餐（五个一百），其中就有仰卧起坐。
每次分三组做，一组15下。间隔休息5分钟。
每天最好两次，如果有时间和毅力的话。
回复 cathylam 的帖子
我前天昨天都做了一次
每组60个
坚持不了1年以上的话 就干脆别做 会反弹
不是重要的是几个。重要的是坚持。不然反弹的厉害
做仰卧起坐。。伤腰