减肥第一天 早餐豆浆机磨的糊，有（杏仁，黄豆，花生米，红豆，核桃组成）午餐杏仁粉泡的麦片 + 一个苹果 + 二支香蕉（麦片里有点水果和坚果组成）晚餐一杯美碌+两块饼干+一个鸡肉包+1个苹果+运动1个多小时减肥第二天 早餐一杯麦片午餐蔬菜面一小碗 + 一个苹果晚餐一支香蕉+几口洋葱炒鸡蛋+酸奶+冷饮一支减肥第三天 早餐一杯麦片+一个清蒸的土豆午餐牛肉面一小碗 晚餐蔬菜汤+运动1小时
加油，加油，每天更新我的情况，大家要监督并帮忙指出我的错误哦，非常感谢
吃的也太少了额。。
不健康，没有水果蔬菜
现在少吃点想把胃变小点，就不会容易饿了
第一天只有一个苹果，第二天会注意加点蔬菜，谢谢
晚上不会饿吗？
胃酸不会倒流吗？
到时候减出胃病可就得不偿失了
这样不科学。。。
一天吃这么少。。
胃里没东西挺伤的。。
还要1小时运动量。。
尝试了N种方法，都瘦不下来呀，只能用这个少吃多运动的方法了
晚上会有点饿，就吃个水果，要不就是喝点水
对自己真狠啊。。。。
首先，你要确定是什么原因让你变胖。
其次，胖到什么程度，与正常体重差多少。
最后才是选择最适合你自己的方法。
这个都要弄清楚。盲目的选择只会百害无一利。
每个人体质不同，我是一喝美禄就长肉的人
太有毅力了
啊。。
对自己太残忍了。。。
减肥没必要 只要不是过份胖 不需要减。。。。。
我是喝水都长肉的人呀，
才第一天，呵呵
想坚持3个月少吃多运动，再瘦不下来的话，此生就于减肥无缘了
胖呀
前两年吃零食吃胖的呀，现在都不吃零食了，吃饭也吃的少，还是不瘦，不懂什么原因
支持
我介绍你一个黑咖啡, 你平时可以照常的吃饭,只是第天喝一到2杯,可以瘦下来,如果 有兴趣可以问我,QQ531712289
不健康的减肥会把新陈代谢搞坏。。。。。。
每天维持1200卡。。。待身体能负担了慢慢减为1000卡之内。。。
需时1年。。。
毅力超过1年。。。你就健康的瘦了。。。
要有效减肥哦，不然会有问题的
不爱喝咖啡，谢谢
要计算摄取食物的卡呀，呵呵
毅力要一年呀，努力变成一个瘦子，不过一年真的好长哦
很严肃哦
谢谢
咖啡有没有特别的苦啊？喝起来和普通的一样吗？
别节食节成厌食症了
少吃，呵呵