大家都是怎么吃维生素的呢

亲们，偶35了，寻思着该保养保养自己了，可是网上搜搜，信息泛滥，难辨真假，所以想到了你们，特开一贴，集思广益，给出我正确健康的保养计划，大家互相交流：
应该怎么搭配吃维生素呢？
什么牌子的好呢？
希望大家不吝赐教啊

不外选择： 椰子油！

网上搜索 椰子油 便知道是上苍赐予人类的珍宝！

维C  美白
维E  抗氧
唯一   多吃蔬菜水果
其他不懂了

年纪大了，吃点钙片+维生素D

补肾吃什么好呢？